Cartea autoîngrijirilor coreene: K-Beauty, Healing Foods, Traditional Medicine, Mindfulness și multe altele

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 9 voturi.

Titlul original:

The Book of Korean Self-Care: K-Beauty, Healing Foods, Traditional Medicine, Mindfulness, and Much More

Conținutul cărții:

Îmbunătățiți starea generală de sănătate și echilibrul din viața dvs.

cu ajutorul practicilor și tradițiilor coreene de wellness privind mintea și spiritul, natura, îngrijirea pielii, alimentele ca medicament și vindecarea naturală. Alăturați-vă expertului în bunăstare holistică și nutriție integrativă Isa Kujaswski, MPH, RDN, pentru a descoperi conceptele coreene de bunăstare mai popularizate care încă evoluează, alături de tradițiile de vindecare vechi de secole care gravitează în jurul sănătății medicinale coreene și a alimentelor ca medicament.

Explorați practicile minții și spiritului sohwakhaeng (fericire mică, dar sigură), respirația Kuok Sundo (o formă de meditație) și worabel (argou coreean pentru îmbinarea vieții profesionale cu cea privată). Aflați despre „hitting mung” pentru a vă goli mintea, similar cu îmbăierea în pădure în care vă scufundați în natură. Descoperiți beneficiile vindecătoare ale alimentelor, inclusiv ale legumelor fermentate, cum ar fi kimchi, pentru bunăstarea digestivă și utilizarea ierburilor comune ginseng, gingko biloba și ceai verde.

De asemenea, aruncați o privire mai atentă asupra îngrijirii pielii coreene, cunoscută în întreaga lume pentru pielea strălucitoare, de la seshin, un ritual de curățare, la jjimjilbangs, băi și spa-uri pentru relaxare și detoxifiere. Făcând legătura între nutriție, bunăstarea mentală și conceptele coreene de vindecare, această carte arată cum să găsești adevărata bogăție prin sănătate vibrantă.