Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată pentru prezentarea cuprinzătoare a tehnicilor de meditație, accesibilitatea atât pentru începători, cât și pentru practicanții avansați și capacitatea sa de a reaprinde dragostea pentru meditație. Cititorii apreciază claritatea și profunzimea învățăturilor autorului, precum și includerea diverselor tradiții spirituale. Cu toate acestea, unii critică accentul frecvent pus pe chakre, care ar putea să nu rezoneze cu toți cititorii, și există mențiuni despre faptul că uneori este oarecum încărcată de jargon.
Avantaje:⬤ Resursă cuprinzătoare de tehnici de meditație
⬤ potrivită pentru începători și practicanți avansați
⬤ instrucțiuni bine scrise și clare
⬤ oferă o varietate de stiluri de meditație
⬤ încurajează dragostea pentru meditație
⬤ include perspective istorice și practice
⬤ prezintă tehnicile într-o progresie structurată
⬤ îmbunătățește înțelegerea mindfulness.
Dezavantaje:⬤ Menționarea frecventă a chakrelor poate să nu fie pe placul tuturor
⬤ unele părți pot fi prea încărcate de jargon pentru începători
⬤ o preferință pentru cărțile fizice în detrimentul formatelor digitale este remarcată de unii cititori.
(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Llewellyn's Complete Book of Meditation: A Comprehensive Guide to Effective Techniques for Calming Your Mind and Spirit
Conținutul cărții:
Eliberează-ți conștiința și trezește-ți energiile cu 35 de tehnici de meditație la nivel mondial
Bucurați-vă de o viață mai sănătoasă și mai fericită, cu stres redus, durere diminuată, somn îmbunătățit, atenție prelungită și mai puține probleme de memorie legate de vârstă. Cheia pentru aceste și alte beneficii? Meditație.
Potrivită pentru practicanți de toate nivelurile de îndemânare, această nouă adăugire la seria de cărți complete Llewellyn prezintă treizeci și cinci de tehnici fundamentale de meditație din tradiții din întreaga lume, inclusiv o metodă unică de creație proprie a autorului Shai Tubali. Acestea includ:
- Zazen (Meditație Zen clasică)
- Meditația în picioare Qigong.
- Scanarea corporală a lui Jon Kabat-Zinn.
- Zâmbetul interior taoist.
- Trandafirul mistic al lui Osho.
- Baia japoneză în pădure.
- Vârtejul Sufi.
- Meditația "Eu sunt" a lui Gurdjieff.
- Rugăciunea creștină a inimii.
- Dhikr islamic.
- Meditația hindusă Aum.
- Sikh Kirtan Kriya.
- Hitbodedut evreiesc.
- Auto-întrebarea lui Ramana Maharshi.
- Kriya Yoga tantrică hindusă.
- Budismul tibetan Dzogchen.
Shai prezintă fiecare tehnică cu istoricul ei, contextul cultural, beneficiile potențiale și instrucțiuni clare pentru practicarea ei la domiciliu într-un mod neadecvat. Veți explora cele cincisprezece scopuri ale meditației și rolul chakrelor. Veți învăța, de asemenea, cum să vă aliniați mintea și corpul, să vă deschideți inima către iubire și compasiune, să folosiți puterile ascunse ale sunetului și multe altele. Acest ghid cuprinzător și ușor de înțeles prezintă magia meditației într-un mod care este experiențial, practic și profund cercetat. Fiecare pagină vă încurajează să vă duceți călătoria în lumea meditației mai departe ca niciodată.
