Cartea completă de Pilates pentru bărbați: The Lifetime Plan for Strength, Power & Peak Performance

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea „Pilates pentru bărbați” a primit feedback pozitiv pentru accesibilitatea sa, ilustrațiile clare și rutinele eficiente de exerciții adaptate bărbaților. Utilizatorii apreciază accentul pus pe forță și flexibilitate și o consideră benefică atât pentru începători, cât și pentru cei care doresc să își îmbunătățească condiția fizică. Cu toate acestea, unii recenzenți avertizează că cartea ar trebui să fie utilizată ca o completare a instructajului de la un profesor calificat, în special pentru începători, deoarece exercițiile prezentate pot fi avansate și potențial riscante fără îndrumarea corespunzătoare.

⬤ Ilustrații clare și precise care ajută la înțelegerea formei corecte.
⬤ Rutine eficiente pentru îmbunătățirea flexibilității și forței.
⬤ Sfaturi personalizate și modificări care îi ajută pe bărbați, în special pe începători.
⬤ Stil de scriere accesibil și programe structurate (începător, intermediar, avansat).
⬤ Impact pozitiv asupra condiției fizice personale și asupra reabilitării, în special pentru durerile de spate.

⬤ Unele exerciții pot fi prea avansate pentru începători fără instruire prealabilă.
⬤ Sugestiile de modificare nu sunt suficient de accentuate, ceea ce ar putea duce la o practică necorespunzătoare.
⬤ Versiunea Kindle are probleme semnificative de formatare, ceea ce o face ilizibilă.
⬤ Unii utilizatori au considerat-o repetitivă sau lipsită de profunzime în comparație cu alte resurse Pilates.

(pe baza a 112 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Complete Book of Pilates for Men: The Lifetime Plan for Strength, Power & Peak Performance

Conținutul cărții:

Un program de exerciții cuprinzător, de dus oriunde, conceput pentru a îmbunătăți forța, flexibilitatea, echilibrul și postura bărbaților.

Anii de muncă la birou au făcut ravagii asupra posturii dumneavoastră? Ți-ar prinde bine o îmbunătățire a jocului de tenis sau de golf? Păreți sau vă simțiți mai bătrân decât vârsta dumneavoastră? Sau vă purtați într-o manieră care exprimă forță, putere și performanță maximă pentru toți cei din jurul dumneavoastră?

În ultimii ani, Pilates a devenit un program de exerciții popular, în special în rândul femeilor. Multe cărți pe această temă prezintă corpuri feminine suple, întinse pe coperți. Instructorul de Pilates de top Daniel Lyon Jr. își propune să spargă preconcepția că Pilates este benefic și se adresează doar femeilor. "Acest lucru nu poate fi mai departe de adevăr", afirmă el. "Joseph Pilates a fost un boxer fumător de țigări, acrobat și gimnast și și-a dezvoltat programul de exerciții pornind de la acest background, în primul rând pentru bărbați." De asemenea, Lyon a conceput această carte special cu bărbații în minte, deoarece numărul bărbaților care practică Pilates - printre care sportivi profesioniști, actori, oameni de afaceri și alte personalități de profil - a crescut vertiginos la aproximativ trei milioane și continuă să crească.

Pentru sportivi, muncitori și bărbați care se recuperează după accidentări, Lyon oferă primul program complet de exerciții de acest gen. El vă îndrumă prin patruzeci de exerciții "tradiționale pe saltea" și peste șaizeci de exerciții "pe reformer pe saltea" - fiecare dintre ele ilustrat în mod strălucit - într-un program autoghidat inspirat, care se adaptează tuturor nivelurilor de experiență și nu necesită nimic mai mult decât spațiu pe podea, o saltea de exerciții și dorința de a arăta și de a vă simți cât mai bine. Folosind metoda Pilates de angajare a celor mai puternice părți ale corpului, sau "nucleul de putere" (termenul lui Joseph Pilates pentru abdomen, șolduri, mușchii spatelui inferior și fese), și integrând toate celelalte părți ale corpului din acest nucleu, programul lui Lyon vizează punctele cu probleme pentru bărbați și îi ajută să obțină fizicuri puternice, slabe și masculine.

The Complete Book of Pilates for Men va oferi rezultate rapide și pe termen lung oricărui bărbat care caută o formă fizică optimă și un avantaj competitiv în toate aspectele vieții sale.