Cartea de bucate a dietei mediteraneene pentru doi: 100 de rețete perfect porționate pentru o alimentație sănătoasă

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate se concentrează pe dieta mediteraneană cu rețete ușor de înțeles, concepute pentru două persoane. Recenzenții apreciază profunzimea informațiilor furnizate, inclusiv detaliile nutriționale și principiile de gătit. Rețetele sunt, în general, simple, sănătoase și delicioase, făcând pregătirea mesei plăcută, în special pentru cei care trăiesc singuri sau în gospodării mici. Cu toate acestea, cartea este lipsită de imagini pentru rețete și poate să nu se adreseze începătorilor absoluți în gătit, deoarece necesită adesea ingrediente și echipamente necunoscute.

⬤ Tone de informații care fac dieta mediteraneană ușor de urmat.
⬤ Rețetele sunt concepute pentru două persoane, reducând risipa și resturile.
⬤ Mese delicioase și sănătoase, cu o varietate bună.
⬤ Ușor de citit și de înțeles, cu informații nutriționale utile.
⬤ Feedback pozitiv cu privire la gustul și simplitatea rețetelor.

⬤ Lipsa de imagini pentru rețete, pe care unii utilizatori o consideră un dezavantaj.
⬤ Poate să nu fie potrivit pentru începători din cauza utilizării unor ingrediente necunoscute și a necesității unor instrumente de bucătărie specifice.
⬤ Unele rețete pot conține niveluri ridicate de colesterol, ceea ce ar putea fi o preocupare pentru unii.

(pe baza a 272 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mediterranean Diet Cookbook for Two: 100 Perfectly Portioned Recipes for Healthy Eating

Conținutul cărții:

Pregătiți masa mediteraneană pentru doi cu mâncăruri perfect porționate

Cu legume crocante, fructe de mare suculente, cereale consistente și uleiuri sănătoase, dieta mediteraneană face din mâncatul nutritiv o plăcere. Această carte de bucate aduce pe masa dvs. aromele strălucitoare și beneficiile generoase pentru sănătate, cu rețete concepute pentru două persoane. Relaxați-vă și savurați un mic dejun delicios la malul mării sau o cină rustică simplă, totul fără să ieșiți din casă. Descoperiți împreună cum un stil de viață mediteranean poate reduce riscul bolilor de inimă, poate ajuta la pierderea în greutate și multe altele. Schimbă-ți viața cu o alimentație sănătoasă, pregătind mese cu timp de preparare rapid și ingrediente de sezon, accesibile, precum cele de mai jos:

⬤ SALATĂ CITRUS FENNEL: Plină de portocale proaspete, brânză de capră cremoasă și nuci pecan prăjite, această salată strălucitoare și aromată este ca o farfurie plină de soare.

⬤ Somon în pungă cu sos de muștar și hrean: Somonul în pungă într-un sos picant de muștar și iaurt păstrează peștele umed și sfărâmicios, cu un plus de aromă de la tarhonul uscat.

⬤ BEEF KEBABS DE INSPIRAȚIE GRECEASCĂ: Perfecte pentru grătar într-o seară de vară, aceste kebab-uri colorate de vită și legume sunt marinate în oțet balsamic picant și rozmarin parfumat.

⬤ HUMMUS DE TURTĂ CU CIOCOLATĂ: Descoperiți magia neașteptată a ciocolatei cu năut într-o întorsătură dulce a unui clasic mediteranean.

Împărtășiți dieta mediteraneană sănătoasă cu cineva special. Această carte de bucate pentru doi face să fie ușor să gătiți în bucătăria dvs. și să vă bucurați împreună de mâncare delicioasă și sănătoasă.