Cartea de bucate a imunității: Cum să vă întăriți sistemul imunitar și să stimulați sănătatea pe termen lung, cu 100 de rețete ușoare

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii pozitive pentru conținutul său informativ, rețetele simple și prezentarea frumoasă. Cu toate acestea, mulți utilizatori și-au exprimat frustrarea cu privire la dimensiunea mică a fontului folosit pentru ingrediente și rețete, făcând dificilă citirea.

Acoperă subiecte importante precum sănătatea intestinală, sistemul imunitar și starea de bine. Include rețete ușoare și delicioase cu imagini. Mulți utilizatori consideră cartea informativă și benefică pentru schimbările dietetice, în special legate de sănătatea intestinală. Mare valoare și calitate pentru preț.

Dimensiunea fontului pentru ingrediente și rețete este foarte mică și slabă, cauzând probleme de lizibilitate. Unii utilizatori au considerat-o nepractică din cauza calității imprimării. Câțiva recenzenți au simțit că nu a îndeplinit strict așteptările lor pentru o carte de rețete dedicată sistemului imunitar.

(pe baza a 34 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Immunity Cookbook: How to Strengthen Your Immune System and Boost Long-Term Health, with 100 Easy Recipes

Conținutul cărții:

Dacă ne simțim epuizați și dorim să ne susținem sistemul imunitar, majoritatea dintre noi avem tendința de a lua niște vitamine. Însă 70% din sistemul nostru imunitar se află în intestin, astfel încât sănătatea intestinului este esențială în apărarea noastră împotriva bolilor.

Este posibil să ne îmbunătățim sănătatea intestinală prin schimbări simple ale stilului nostru de viață? Da - cu această carte de rețete esențiale de la nutriționistul și expertul în imunitate, Kate Llewellyn-Waters.

Kate explică în termeni simpli cum funcționează sistemul nostru imunitar și intestinul, cum ne putem îmbunătăți imunitatea în fiecare zi, ce sunt afecțiunile autoimune și alergiile și care sunt principalii factori nealimentari care contribuie la sănătatea intestinului și a imunității, precum lumina soarelui, somnul, sănătatea mintală și exercițiile fizice.

Partea principală a cărții oferă 100 de rețete de zi cu zi, toate folosind ingrediente accesibile, de supermarket și oferind modificări sau adăugiri utile pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră și ale familiei dumneavoastră, precum și planuri de masă practice pentru a face viața și mai ușoară.