Cartea de bucate Dieta mediteraneană pentru începători: Planuri de masă, îndrumare de specialitate și 100 de rețete pentru a începe

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate conține o varietate de rețete mediteraneene care sunt ușor de preparat, gustoase și au contribuit pozitiv la călătoriile de sănătate și wellness ale multor cititori. Ea pune accentul pe simplitate și accesibilitate în ingrediente, cu instrucțiuni clare și o bună introducere în dieta mediteraneană. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat probleme cu indexul și acuratețea informațiilor nutriționale, care ar putea împiedica găsirea unor rețete specifice sau urmărirea nevoilor dietetice.

Rețete ușoare și delicioase, multe cu doar 5-7 ingrediente. Sfaturi utile pentru substituții și varietate în planificarea meselor. Efecte pozitive asupra sănătății raportate de utilizatori, cum ar fi creșterea energiei și pierderea în greutate. Introducere clară și concisă în dieta mediteraneană, cu un mix bun de rețete pentru mese și gustări, inclusiv opțiuni vegetariene. Multe rețete includ fotografii însoțitoare.

Probleme cu indexul, lipsit de referințe încrucișate, ceea ce face dificilă găsirea mâncărurilor specifice. Unii utilizatori au raportat informații nutriționale incorecte. Varietate limitată în rețetele pentru micul dejun și utilizarea anumitor ingrediente poate să nu placă tuturor. Câteva rețete pot fi consumatoare de timp și pot necesita atenție constantă în timpul gătitului.

(pe baza a 353 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mediterranean Diet Cookbook for Beginners: Meal Plans, Expert Guidance, and 100 Recipes to Get You Started

Conținutul cărții:

Cu 100 de rețete și sfaturi practice, acesta este singurul ghid de care aveți nevoie pentru a începe să urmați dieta mediteraneană autentică!

Cu un echilibru perfect de legume, cereale, fructe, porții generoase de ulei de măsline și porții ocazionale de carne și pește, dieta mediteraneană autentică nu este doar sănătoasă, ci și delicioasă! Dar cum poți începe această incredibilă dietă testată în timp și dovedită științific? Cartea de bucate Dieta mediteraneană pentru începători este singura resursă de care aveți nevoie, cu 100 de rețete și sfaturi de specialitate de la nutriționistul dietetician înregistrat Elena Paravantes.

Doriți să adoptați o dietă mediteraneană sănătoasă, dar nu știți de unde să începeți? Nu vă faceți griji, v-am acoperit noi!

Scufundați-vă direct în această carte delicioasă despre dietă pentru a descoperi:

- 100 de rețete simple, încercate și testate, sănătoase și delicioase, realizate cu ingrediente proaspete.

- Un plan de mese de 14 zile ușor de urmat pentru a începe, cu liste cuprinzătoare de cumpărături și alimente și sfaturi pentru crearea propriilor meniuri.

- Sfaturi detaliate despre cum să cumpărați ingredientele potrivite și cum să gătiți în stil mediteranean.

- Sfaturi de top pentru adoptarea unui stil de viață mediteranean care vă va îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.

Știați că dieta mediteraneană este universal acceptată ca fiind cea mai sănătoasă dietă de pe planetă? Deci, ce mai așteptați? Începeți astăzi! Cu sfaturi de specialitate din partea nutriționistului dietetician înregistrat Elena Paravantes, acesta este singurul ghid de care ați putea avea nevoie pentru a porni într-o călătorie uluitoare a bucătăriei mediteraneene.

Un volum must-have pentru persoanele care doresc să se convertească la această dietă spaniolă incredibil de sănătoasă și delicioasă, dar nu știu de unde să înceapă. Spre deosebire de alte cărți de rețete, această carte de bucate sănătoase conține rețete, planuri de masă, sfaturi practice privind stilul de viață, precum și îndrumări pentru gătit și cumpărături, ajutându-vă să profitați la maximum de toate lucrurile mediteraneene și să încurajați alimentația sănătoasă în fiecare zi.

Vreți să vă lărgiți paleta în acest An Nou, dar nu știți de unde să începeți? Atunci acest ghid mediteranean apetisant vă strigă pe nume!