Cartea de bucate vegane pentru atleți: 101 rețete și 3 planuri de masă pentru a construi rezistența și forța

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate este foarte lăudată pentru rețetele sale vegane practice, informațiile nutriționale și planurile de masă, ceea ce o face o resursă valoroasă atât pentru începători, cât și pentru bucătari experimentați. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat probleme cu instrucțiunile pentru rețete și numărul mare de calorii, care ar putea să nu se potrivească nevoilor dietetice ale tuturor.

Include rețete practice folosind ingrediente comune, oferă informații nutriționale detaliate, excelent pentru pregătirea meselor, plin de sfaturi utile, potrivit atât pentru sportivi, cât și pentru bucătari ocazionali, multe rețete sunt ușoare și delicioase.

Unele rețete au instrucțiuni neclare, număr mare de calorii (500-700+ per porție), mai puține imagini ale preparatelor finale, pot necesita echipamente de bucătărie specifice, cum ar fi friteuze cu aer, unii utilizatori au considerat că timpii de preparare sunt înșelători și ingredientele greu de găsit.

(pe baza a 59 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Vegan Cookbook for Athletes: 101 Recipes and 3 Meal Plans to Build Endurance and Strength

Conținutul cărții:

Creșteți performanța cu 101 mese pe bază de plante pentru sportivi A fi atlet înseamnă să te străduiești mereu să găsești modalități de a obține maximum de la corpul tău, iar mâncarea vegană este o modalitate excelentă de a crește rezistența și forța, îmbunătățind în același timp sănătatea generală. Cu 101 rețete și 3 planuri de masă, aceasta este una dintre cele mai informative cărți de bucate vegane și vă va arăta cât de impactantă poate fi combinarea antrenamentelor cu resurse solide de macronutrienți pe bază de plante―, indiferent de nivelul dumneavoastră sportiv.

Fie că sunteți un vegan convins sau sunteți la început de drum, puteți crea un plan de nutriție adaptat la cerințele dumneavoastră atletice unice. Fie că este vorba de a învăța cum să echilibrezi carbohidrații, grăsimile și proteinele sau de a elimina uleiul de gătit, acest ghid alimentar te ajută să te pregătești pentru o viață de succes sportiv. Această alegere de top printre cărțile de rețete vegane include: Privire de ansamblu asupra macros ―.

Descoperă informații cheie despre macronutrienți care se adresează unei varietăți de nevoi atletice. Rețete rapide ―.

Alegeți din peste 100 de rețete care folosesc ingrediente comune ce pot fi pregătite în avans pentru a mânca din mers. Opțiuni de plan de masă ―.

Folosiți planurile de masă singure sau împreună, astfel încât să puteți obține o nutriție personalizată pentru cerințele dumneavoastră atletice. Păstrați-vă în formă și activi cu acest ghid pentru a deveni vegani pentru sportivi.