Cartea de lucru ACT pentru Ocd: Mindfulness, acceptare și abilități de expunere pentru a trăi bine cu tulburarea obsesiv-compulsivă

Recenzii ale cititorilor

Cartea de lucru pentru gestionarea TOC este foarte apreciată pentru abordarea sa plină de compasiune, exercițiile practice și integrarea ACT (Terapia de acceptare și angajament) și ERP (Expunere și prevenire a răspunsului). Utilizatorii, inclusiv clinicieni și persoane cu TOC, consideră că este o resursă excelentă care îmbunătățește terapia și oferă instrumente valoroase pentru abordarea TOC și a anxietății. Cu toate acestea, există unele preocupări cu privire la accesibilitatea sa pentru cei mai puțin familiarizați cu conceptele clinice, iar unii utilizatori au întâmpinat probleme de livrare cu cartea fizică.

⬤ Stil de scriere compasiv și clar.
⬤ Exerciții practice care sunt ușor de utilizat.
⬤ Bine structurat și integrează diverse abordări terapeutice (ACT și ERP).
⬤ Utilă atât pentru persoanele cu TOC, cât și pentru terapeuți.
⬤ Ajută la încurajarea unei vieți bazate pe valori.
⬤ Foarte recomandat de profesioniștii din domeniul sănătății mintale.

⬤ Unii utilizatori au considerat-o scrisă prea clinic și confuză.
⬤ Câțiva au avut probleme cu starea fizică a cărții la livrare.
⬤ Sugestii pentru mai mult conținut privind anumite tipuri de TOC, cum ar fi TOC de tip eveniment real.

(pe baza a 25 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The ACT Workbook for Ocd: Mindfulness, Acceptance, and Exposure Skills to Live Well with Obsessive-Compulsive Disorder

Conținutul cărții:

Cartea de lucru Mindfulness și acceptare pentru TOC combină terapia de acceptare și angajament (ACT) bazată pe dovezi cu expunerea și prevenirea răspunsului (ERP) pentru cel mai actual și eficient tratament pentru tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC).

Dacă sunteți unul dintre milioanele de oameni care suferă de TOC, este posibil să aveți gânduri obsesive, intruzive sau chiar deranjante. Vă puteți angaja în comportamente compulsive sau ritualice, cum ar fi să verificați dacă ați încuiat ușa de la intrare sau să vă spălați pe mâini la nesfârșit de teama germenilor sau a contaminării. Și ați putea fi tentat să renunțați dacă tratamentul nu funcționează pentru dumneavoastră.

Fie că tocmai ați primit un diagnostic, fie că suferiți de ani de zile, acest manual vă poate ajuta. Folosind tratamentele puternice și cu eficiență dovedită din acest ghid, veți afla de ce tip de TOC suferiți (cum ar fi TOC de vătămare), cum să identificați mecanismele care stau la baza TOC, să treceți peste incidentele declanșatoare rămânând prezent și conectat la valorile dumneavoastră, să fiți mai conștient și mai flexibil, să tolerați incertitudinea și să vă angajați în comportamente care vă permit în cele din urmă să duceți o viață plină și plină de satisfacții. Odată ce realizezi ce contează cu adevărat pentru tine, vei găsi motivația necesară pentru a porni pe calea bunăstării psihologice.

Dacă sunteți gata să fiți curajos, să vă asumați un risc și să vă înfruntați simptomele TOC, acest caiet de lucru vă poate ghida, la fiecare pas al drumului.