Cartea de lucru ADHD pentru adolescente: Understand Your Neurodivergent Brain, Make the Most of Your Strengths, and Build Confidence to Thrive

Recenzii ale cititorilor

Acest manual de Catherine Mutti-Driscoll este o resursă foarte recomandată pentru adolescentele și femeile tinere cu ADHD. Cartea oferă o abordare conversațională și accesibilă a înțelegerii ADHD, a promovării conștiinței de sine și a împuternicirii utilizatorilor prin instrumente practice și exerciții de auto-reflecție. Recenzenții laudă tonul de susținere al autorului, conținutul captivant și capacitatea cărții de lucru de a rezona cu cititorii de toate vârstele. Cu toate acestea, nu au fost menționate dezavantaje semnificative, indicând o recepție în general pozitivă.

⬤ Ton personal și conversațional.
⬤ Oferă adolescenților instrumente de auto-reflecție și sfaturi practice.
⬤ Recunoaște provocările unice cu care se confruntă fetele cu ADHD.
⬤ Format structurat, dar flexibil, care facilitează navigarea.
⬤ Include elemente de colaborare pentru lucrul cu familiile și profesioniștii.
⬤ Oferă o perspectivă plină de compasiune și înțelegere asupra ADHD.
⬤ Activități amuzante și captivante care se adresează unui public tânăr.

Nu sunt menționate dezavantaje semnificative în recenziile furnizate. În general bine primit, fără critici majore.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The ADHD Workbook for Teen Girls: Understand Your Neurodivergent Brain, Make the Most of Your Strengths, and Build Confidence to Thrive

Conținutul cărții:

Înțelege-ți creierul unic, maximizează-ți punctele forte și găsește încrederea de a străluci cu această carte de lucru captivantă - doar pentru tine.

Dacă ești o adolescentă cu tulburare de hiperactivitate și deficit de atenție (ADHD) - sau bănuiești că ai putea fi - probabil că ai experimentat o serie de provocări în viața ta, inclusiv dificultăți la școală, dificultăți în a-ți face prieteni, sentimentul că trebuie să fii perfectă, vorbire de sine negativă, teama de respingere și emoții intense. Nu sunteți singuri. Deși unii oameni cred că ADHD este "doar pentru băieți", fiți siguri că există multe, multe fete la fel ca dumneavoastră. Acest ghid de împuternicire oferă tone de sfaturi și instrumente pentru a vă ajuta să vă depășiți luptele, să vă concentrați pe ceea ce vă face extraordinar de unică și să vă trăiți cea mai bună viață.

Scris de un profesionist din domeniul sănătății mintale cu experiență directă de viață cu ADHD, acest manual prietenos oferă instrumente bazate pe dovezi pentru a vă ajuta să obțineți o mai bună înțelegere a creierului dvs. neurodivergent, să vă concentrați asupra punctelor forte, să vă susțineți și să vă construiți încrederea în sine necesară pentru a vă atinge potențialul maxim. Veți găsi, de asemenea, activități distractive și ușoare pentru a vă ajuta:

⬤  Să treceți prin emoții dificile sau negative.

⬤  Să fii propriul tău aliat.

⬤  Nu mai lăsați gândurile negative să vă definească viața.

⬤  Prioritizează ceea ce contează cu adevărat pentru tine.

⬤  Încetați să vă mai mascați simptomele și începeți să vă apărați.

⬤  Descoperă-ți propriul stil social.

Să fii o adolescentă în lumea de azi nu este ușor - și este și mai dificil când ai ADHD. Dar există abilități pe care le poți învăța și care te vor ajuta pe drumul spre maturitate. Cu această carte de lucru, vei găsi modalități puternice de a-ți gestiona simptomele, de a-ți valorifica punctele forte și chiar de a-i educa pe ceilalți cu privire la ADHD, astfel încât să poți obține sprijinul de care ai nevoie pentru a prospera.

O notă pentru părinți și medici: Activitățile și exercițiile din acest caiet de lucru sunt fundamentate pe terapii cu eficiență dovedită, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (CBT), terapia dialectică comportamentală (DBT), mindfulness, life coaching, autocompătimire și multe altele. Adolescenții vor găsi autoevaluări și instrumente care să îi ajute să își îmbunătățească abilitățile de funcționare executivă, să facă față disforiei sensibilității la respingere (RSD) și să facă față provocărilor adolescenței în timp ce trăiesc cu ADHD.