Cartea de lucru Depășirea urii față de corp: Ghidul unei femei pentru vindecarea imaginii corporale negative și cultivarea valorii de sine folosind CBT și psihologia profundă

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 3 voturi.

Titlul original:

Overcoming Body Hatred Workbook: A Woman's Guide to Healing Negative Body Image and Nurturing Self-Worth Using CBT and Depth Psychology

Conținutul cărții:

Abilități puternice pentru a vă ajuta să vă împăcați cu corpul dumneavoastră și să nutriți un sentiment de sine mai profund și mai semnificativ.

Îți urăști corpul? Sunteți profund nemulțumit de aspectul, forma sau greutatea dumneavoastră - atât de mult încât evitați să vă priviți în oglindă, evitați anumite situații sociale sau vă temeți să vă faceți o fotografie? Dacă da, nu sunteți singur. Nemulțumirea față de corp și chiar ura față de corp au atins niveluri epidemice în cultura noastră - în special pentru femei și fete. Dar nu trebuie să vă trăiți viața consumată de sentimente de rușine și ură de sine. Această carte de lucru oferă o cale de ieșire din întuneric.

Întemeiată pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT) bazată pe dovezi și pe psihologia profundă, această carte de lucru oferă o abordare în două direcții pentru vindecarea de imaginea corporală negativă, astfel încât să vă puteți simți literalmente mai confortabil în propria piele. Veți găsi abilități puternice pentru a vă ajuta să faceți față stresului și emoțiilor intense cauzate de ura față de corp, precum și strategii pentru a vă ajuta să nutriți un sentiment mai profund al valorii de sine.

Cu această carte de lucru, veți învăța să treceți dincolo de corpul fizic pentru a vă concentra pe:

⬤  Identificarea valorilor tale și a scopului vieții tale.

⬤  Să vă găsiți vocea și să o folosiți pentru a stabili limite - cu dvs. și cu ceilalți.

⬤  Gestionarea stresului vieții în moduri sănătoase.

⬤  Schimbarea modului în care răspundeți la mesajele culturale toxice cu privire la aspect.

⬤  Cultivarea unei prezențe întrupate în fiecare moment.

Prejudiciul psihologic și emoțional al urii față de corp este imens. Dacă sunteți gata să vindecați stresul și durerea de a vă simți "nu bine" în corpul vostru, acest caiet de lucru vă poate ajuta să vă împăcați cu aspectul vostru fizic și să vă simțiți întreg ca persoană.