Cartea de lucru Mindful Teen: Powerful Skills to Find Calm, Develop Self-Compassion, and Build Resilience

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 3 voturi.

Titlul original:

The Mindful Teen Workbook: Powerful Skills to Find Calm, Develop Self-Compassion, and Build Resilience

Conținutul cărții:

Rămâi cu un pas înaintea stresului cu acest manual distractiv și captivant de mindfulness - doar pentru adolescenți!

Te simți stresat, anxios sau îngrijorat? Nu ești singur! Între școală, prieteni, întâlniri, social media și o pandemie, mulți adolescenți se simt mai stresați și anxioși ca niciodată. Dar dacă ai avea la dispoziție un set de instrumente care să te ajute să faci față stresului provocat de viață? Acest caiet de lucru poate fi acel set de instrumente! Și, și mai bine, poți învăța să folosești aceste instrumente cu ușurință - chiar acum.

În The Mindful Teen Workbook, doi medici și un psihiatru oferă abilități amuzante și cu eficiență dovedită, bazate pe reducerea stresului prin mindfulness (MBSR) și pe terapia cognitivă prin mindfulness (MBCT), pentru a vă ajuta să încetiniți, să vă limpeziți mintea, să vă reveniți rapid după eșecuri, să gestionați stresul și să echilibrați emoțiile, să cultivați compasiunea și să promovați relații mai sănătoase - online sau IRL. Cu această carte de lucru bazată pe dovezi, veți găsi, de asemenea, o mulțime de sfaturi și trucuri pentru a vă ajuta să rămâneți concentrați atunci când aveți nevoie, să vă păstrați calmul în situații de criză și să fiți cea mai bună versiune a dvs. pe care o puteți fi.

Nu lăsați stresul să vă împiedice să vă bucurați de anii adolescenței și să vă atingeți obiectivele. Cu această carte de lucru pas cu pas, vei descoperi instrumentele de care ai nevoie pentru a fi rezilient în momentele dificile și pentru a aprecia mai bine momentele bune ale vieții.