Cartea de lucru Ocd completă: Un ghid pas cu pas pentru a vă elibera de gândurile intruzive și comportamentele compulsive

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată de cititori pentru îndrumările sale practice și abordarea plină de compasiune a gestionării TOC și a tulburărilor conexe. Mulți utilizatori au considerat-o transformatoare, subliniind conținutul său informativ, exercițiile utile și exemplele din viața reală. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat că, deși cartea este benefică, aplicarea exercițiilor poate fi o provocare, în special fără sprijin profesional.

⬤ Oferă exerciții practice și fișe de lucru pentru gestionarea TOC.
⬤ Bine primită de cititori, inclusiv de cei recomandați de terapeuți.
⬤ Prezentare cuprinzătoare a TOC și a tratamentelor sale.
⬤ Scrisă într-un stil accesibil și captivant.
⬤ Susține cititorii în călătoria de recuperare.
⬤ Conține povești ale pacienților care sporesc înțelegerea.

⬤ Unele exerciții și concepte pot fi greu de aplicat în practică.
⬤ Necesită angajament și efort pentru a vedea rezultatele.
⬤ Poate fi dificil de parcurs fără ajutorul unui terapeut.

(pe baza a 26 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Complete Ocd Workbook: A Step-By-Step Guide to Free Yourself from Intrusive Thoughts and Compulsive Behaviors

Conținutul cărții:

Cartea de lucru completă pentru TOC oferă o nouă abordare orientată spre acțiune, care combină strategiile CBT, ERP și mindfulness pentru a prelua efectiv controlul asupra TOC.

TOC se manifestă în multe forme, dar singura soluție de tratament este să acționați. Aplicând strategii terapeutice dovedite la exerciții acționabile, The Complete OCD Workbook vă înarmează cu instrumentele de care aveți nevoie pentru a combate gândurile obsesive și compulsiile și pentru a vă lua viața înapoi de la TOC.

Conceput pentru diferite tipuri de TOC, de la „Pure” (doar gânduri) la comportamente compulsive, acest caiet de lucru combină strategiile CBT, ERP și mindfulness într-o metodă pas cu pas pentru confruntarea cu gândurile și comportamentele intruzive. Urmărindu-vă progresul prin chestionare reflexive și intrări în jurnal, The Complete OCD Workbook oferă un cadru de susținere, cu ritm propriu, pentru a vă elibera de TOC.

The Complete OCD Workbook include:

⬤ O introducere esențială care oferă o prezentare generală a principalelor metode de tratament, cum ar fi CBT, ERP și mindfulness.

⬤ Exerciții acționabile care utilizează chestionare, liste de verificare și îndemnuri de reflecție pentru a oferi o abordare practică și personalizată a tratării TOC.

⬤ Povești reale care oferă sprijin de-a lungul călătoriei către vindecare, de la pacienți care înțeleg și au depășit luptele asociate cu TOC.

TOC este determinat - nu renunță ușor. Dar tu ai determinarea de a-l provoca, iar acesta este primul dintre multele succese pe care le vei descoperi în The Complete OCD Workbook.