Cartea de lucru pentru anxietate și fobie

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

The Anxiety and Phobia Workbook

Conținutul cărții:

Eliberați-vă de anxietate și începeți să trăiți fără frică

Să trăiești cu anxietate, tulburare de panică sau fobii te poate face să te simți ca și cum nu ai controlul asupra vieții tale. Așadar, cum poți prelua controlul asupra fricilor tale înainte ca acestea să ia ce e mai bun din tine? Ajuns la cea de-a șaptea ediție, The Anxiety and Phobia Workbook a ajutat deja peste un milion de cititori să se recupereze semnificativ și durabil din tulburarea anxioasă generalizată, anxietatea socială, fobiile specifice, atacurile de panică, tulburarea obsesiv-compulsivă și alte probleme legate de anxietate.

Complet revizuit și actualizat, acest manual de lucru bazat pe dovezi este plin de cele mai eficiente tehnici de evaluare și tratare a anxietății, cele mai recente cercetări clinice și un arsenal complet de abilități pentru liniștirea temerilor și controlul gândurilor anxioase. Veți descoperi, de asemenea, informații noi despre prevenirea recăderilor după un tratament de succes, medicamente, derivați de canabis, ketamină, nutriție, noi cercetări privind terapia de expunere și multe altele. Dacă sunteți în căutarea unei resurse complete care să vă ajute să vă gestionați anxietatea, această nouă ediție a cărții de lucru vă va oferi tot ce aveți nevoie pentru a începe să trăiți mai liber decât ați crezut că este posibil.

În această carte de lucru, veți găsi:

- Tehnici de relaxare și respirație.

- Abilități de prevenire și gestionare a atacurilor de panică.

- Strategii dovedite pentru depășirea vorbirii negative despre sine și a credințelor greșite.

- Noi cercetări privind terapia de expunere pentru fobii.

- Nutriție esențială și schimbări în stilul de viață.