Cartea de lucru pentru furie: Descoperă puterea de a-ți transforma furia folosind mintea ta plină de compasiune

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 5 voturi.

Titlul original:

The Anger Workbook: Discover the Strength to Transform Your Anger Using Your Compassionate Mind

Conținutul cărții:

Furia este una dintre cele mai dificil de gestionat emoții pentru ființele umane. Dacă furia noastră nu este gestionată, putem ajunge să ne comportăm în moduri distructive atât față de noi înșine, cât și față de alte persoane, și ne putem confrunta cu dificultăți în relații și consecințe negative asupra sănătății.

Departe de a ne "lăsa pe noi înșine în pace", cercetările recente au arătat că prin dezvoltarea compasiunii față de noi înșine și față de ceilalți și prin înțelegerea cu compasiune a furiei noastre și a factorilor care o alimentează, ne putem conecta cu curajul și abilitățile necesare pentru a ne schimba comportamentul. Acest ghid de autoajutor fascinant și practic vă va oferi o serie de tehnici puternice pentru a vă aborda furia frontal și a prelua controlul asupra ei, în loc să o lăsați să vă controleze.

UTILIZÂND ACEST CAIET DE LUCRU, CITITORII VOR AFLA DESPRE:

- Factorii care declanșează și alimentează furia noastră, cum funcționează aceasta și cum să schimbi răspunsul la furie.

- Abilități specifice pentru a gestiona furia și a îmbunătăți relațiile.

Plină de exerciții interactive și de abilități practice, Cartea de lucru despre furie vă va ghida în călătoria dumneavoastră pentru a vă transforma furia în putere interioară.

ABORDAREA MINȚII COMPASIVE

Cărțile de auto-ajutor din această serie se bazează pe terapia centrată pe compasiune (CFT, dezvoltată de editorul seriei, Paul Gilbert). Aceasta reunește o înțelegere a modului în care mintea noastră ne poate cauza dificultăți, dar ne oferă și o soluție puternică sub forma atenției și a compasiunii. Aceasta ne învață modalități de a stimula partea din creier legată de bunătate, căldură, compasiune și siguranță și de a calma partea care ne face să ne simțim anxioși, furioși, triști sau deprimați.