Cartea de lucru pentru gestionarea stresului: De-Stres în 10 minute sau mai puțin

Recenzii ale cititorilor

Cartea de lucru pentru gestionarea stresului este apreciată pentru formatul său ușor de citit și pentru exercițiile practice care îi ajută pe cititori să gestioneze eficient stresul. Acesta oferă o varietate de instrumente, fișe de lucru și tehnici de stabilire a obiectivelor adaptate diferitelor situații de stres, ceea ce îl face potrivit atât pentru uz personal, cât și pentru mediul de lucru. Cu toate acestea, unii cititori consideră anumite aspecte prea simpliste sau copilărești, iar un recenzent a semnalat un defect minor în instrucțiuni.

Ușor de citit și de înțeles, exerciții practice, tehnici diverse pentru diferite situații de stres, ajută la gestionarea stresului personal și la locul de muncă, sprijină formarea de obiceiuri și stabilirea de obiective, format cuprinzător de carte de lucru cu activități scurte și accesibile.

Unele conținuturi sunt percepute ca simpliste sau copilărești, un defect minor în instrucțiunile specifice pentru exerciții a fost remarcat de un recenzent.

(pe baza a 25 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Stress Management Workbook: De-Stress in 10 Minutes or Less

Conținutul cărții:

Reduceți-vă stresul în 10 minute sau mai puțin cu exercițiile practice și strategiile rapide din Cartea de lucru pentru gestionarea stresului.

A învăța cum să vă gestionați stresul nu ar trebui să fie stresant. Cu The Stress Management Workbook veți obține reducerea de care aveți nevoie într-un interval de timp care vă convine. Cu exerciții concrete care nu necesită mai mult de 10 minute fiecare, The Stress Management Workbook vă va ajuta să vă construiți abilități durabile de gestionare a stresului pentru a reduce semnificativ stresul - acum și pentru viitor.

În The Stress Management Workbook, Dr. Ruth White, expert în managementul stresului și bunăstare mentală, vă învață cum să vă mențineți creierul ascuțit, să vă îmbunătățiți răspunsul minții la stres și să dezvoltați strategii pentru minimizarea stresului. Acest set nou de abilități de gestionare a stresului vă va permite să aveți performanțe mai bune la locul de muncă, să vă creșteți energia, să promovați relații mai bune și să fiți mai sănătoși atât la minte, cât și la trup.

Eficient și ușor de urmat, Caietul de lucru pentru gestionarea stresului vă va învăța să:

⬤ Să identificați sursele de stres prin liste de verificare, teste și alte activități informative.

⬤ Să vă stabiliți obiective personale de gestionare a stresului care vă vor pregăti pentru munca pe care urmează să o faceți.

⬤ Învățați să gestionați stresul pe moment cu exerciții interactive care nu necesită mai mult de una, cinci sau zece minute.

⬤ Construiți strategii pe termen lung care să vă sprijine obiectivele personale și să încurajeze schimbări pozitive ale stilului de viață pentru o viață mai împlinită.

O viață mai fericită, lipsită de stres este la îndemână. Învățați cum să schimbați modul în care răspundeți la stres în viața de zi cu zi cu ajutorul îndrumărilor practice din Cartea de lucru pentru managementul stresului.