Cartea de lucru pentru recuperarea stresului traumatic: 40 de tehnici de schimbare a creierului pe care le puteți folosi chiar acum pentru a trata simptomele Ptsd și a începe să vă simțiți mai bine

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 11 voturi.

Titlul original:

The Traumatic Stress Recovery Workbook: 40 Brain-Changing Techniques You Can Use Right Now to Treat Symptoms of Ptsd and Start Feeling Better

Conținutul cărții:

40 de tehnici neuroștiințifice simple, care schimbă creierul, pentru depășirea traumelor.

Nu mă pot calma niciodată. Sunt amorțit emoțional. Nu pot să nu mă gândesc la ce s-a întâmplat. Nu vreau să merg nicăieri. Nu pot să dorm.

Dacă ați suferit o traumă, este posibil să vă simțiți amorțit emoțional. Este posibil să aveți momente în care nu vă puteți "calma" sau adormi. S-ar putea să retrăiți evenimentul traumatic în minte. S-ar putea chiar să vă izolați de ceilalți. Trebuie să știți că nu sunteți singur. Mulți oameni vor trece printr-un eveniment potențial traumatizant la un moment dat în viața lor, iar unii vor dezvolta chiar simptome ale tulburării de stres posttraumatic (PTSD). Dacă vă luptați cu simptomele, aveți nevoie de o ușurare eficientă - chiar acum. Acest caiet de lucru vă poate ajuta să o găsiți.

În The Traumatic Stress Recovery Workbook, expertul în traume și neuroștiințe Jennifer Sweeton oferă patruzeci de tehnici de schimbare a creierului pentru depășirea stresului post-traumatic, pe care le puteți începe să le folosiți imediat pentru a consolida rezistența, a spori încrederea în sine și a dezvolta autoeficacitatea. Vei afla ce se întâmplă în creierul tău după ce ai suferit o traumă și de ce reacționează în moduri care provoacă și mai multă suferință. Veți descoperi, de asemenea, strategii bazate pe dovezi fundamentate pe neuroștiințe de ultimă oră pentru a gestiona simptomele psihologice și fizice - sau somatice - astfel încât să vă puteți relua viața.

Folosind abordarea practică și integrativă din acest manual, puteți aborda simptomele în propriul ritm. Și făcând mici schimbări în stilul de viață, veți sculpta noi căi neuronale în creier și veți demara procesul de vindecare.