Cartea de lucru pentru sarcină: Gestionați anxietatea și îngrijorarea cu tehnici CBT și Mindfulness

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă cuprinzătoare și accesibilă pentru sănătatea mintală perinatală, axată în special pe gestionarea anxietății și a altor provocări emoționale în timpul sarcinii și postpartumului. Utilizatorii o consideră utilă atât în scopuri terapeutice, cât și pentru înțelegerea personală, deși unii o pot găsi prea elementară sau nu suficient de aprofundată pentru munca terapeutică avansată.

⬤ Resursă inestimabilă pentru terapeuți și clienți.
⬤ Intervenții bazate pe dovezi și ușor de urmat.
⬤ Utilă în gestionarea anxietății în timpul sarcinii.
⬤ Oferă informații atât pentru viitorii părinți, cât și pentru cei care se gândesc la adopție.
⬤ Stil de scriere plin de compasiune și susținere.
⬤ Excelent pentru începători și pentru cei nefamiliarizați cu conceptele de sănătate mintală.

⬤ Unii utilizatori au considerat conținutul prea elementar sau superficial.
⬤ S-ar putea să nu fie potrivit pentru cei cu cunoștințe anterioare extinse în domeniul sănătății mintale.
⬤ Unele critici privind organizarea conținutului și accentul pus pe utilizarea pronumelor.
⬤ Se așteptau mai degrabă la îndemnuri terapeutice decât la îndrumări generale.

(pe baza a 33 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Pregnancy Workbook: Manage Anxiety and Worry with CBT and Mindfulness Techniques

Conținutul cărții:

Tehnici și strategii de gestionare a anxietății în timpul sarcinii

Acest caiet de lucru este plin de tehnici și strategii de gestionare pentru a vă calma anxietatea în timpul sarcinii. Găsiți liniștea și calmul cu exerciții bazate pe metode terapeutice dovedite. Explorați o varietate de chestionare și fișe de lucru, împreună cu exemple de la persoane la fel ca dumneavoastră, pentru a vă simți îndrumați și sprijiniți pe parcursul sarcinii, al sarcinii și al tranziției către statutul de părinte.

⬤ O abordare bazată pe dovezi - Învățați abilități sănătoase de coping extrase din terapia cognitiv-comportamentală, terapia comportamentală dialectică, terapia de acceptare și angajament, mindfulness și multe altele.

⬤ Pentru orice părinte însărcinat--Cartea aceasta de lucru incluzivă sprijină familiile de orice fel, încorporând sfaturi pentru partenerul dvs. împreună cu o mulțime de îndrumări pentru cei fără un partener.

⬤ Pentru orice nivel de experiență--Chiar dacă aveți o istorie de anxietate sau o experimentați pentru prima dată în timpul sarcinii, veți începe să vă identificați și să vă înțelegeți sentimentele și grijile unice.

Difuzați anxietatea și găsiți pacea cu ajutorul Cărții de lucru pentru sarcină.