Cartea de meditație a unei femei: Descoperirea puterii unei minți liniștite

Recenzii ale cititorilor

Recenziile cărții evidențiază eficiența acesteia în predarea tehnicilor de meditație și yoga, în special a practicilor Kundalini. Mulți cititori apreciază claritatea și accesibilitatea instrucțiunilor, subliniind efectele transformatoare ale meditațiilor. Cu toate acestea, unii o consideră lipsită de profunzime sau consideră că nu răspunde în totalitate nevoilor lor.

⬤ Practici de meditație eficiente și transformatoare
⬤ instrucțiuni clare și accesibile
⬤ util pentru reducerea stresului
⬤ încorporează diverse tehnici yoga
⬤ potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați
⬤ conținut inspirat și înălțător.

⬤ Unii cititori consideră că îi lipsește profunzimea
⬤ câțiva au simțit că nu a fost atât de util sau unic pe cât se așteptau
⬤ un recenzent a observat că începe cu posturi de meditație înainte de un conținut mai profund.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Woman's Book of Meditation: Discovering the Power of a Peaceful Mind

Conținutul cărții:

Profesoara de meditație de renume internațional Hari Kaur Khalsa cunoaște bine vârtejul de stres și solicitările la care sunt supuse femeile din ziua de azi. Prin intermediul secretelor vechilor tehnici de cântare și meditație Kundalini, femeile își vor găsi pacea în mijlocul haosului, își vor dezvolta creativitatea și își vor perfecționa înțelepciunea interioară.

Pentru a le iniția pe cele nou-venite în meditație, Hari Kaur le ajută pe cititoare, pas cu pas, să creeze un spațiu în care să mediteze, să se familiarizeze și să se simtă confortabil cu diferitele posturi, să respire profund și eficient și să-și limpezească mintea. Organizată simplu în secțiuni adaptate în mod unic nevoilor fizice și emoționale în schimbare ale unei femei, Hari Kaur învață cum să:

- să atenueze frustrarea, să se ferească de toane și să devină calmă.

- să ușureze tranzițiile vieții, să accepte schimbarea și să încurajeze creativitatea personală.

- să realizați pe deplin potențialul sarcinii și al maternității; și multe altele.

În plus, Hari Kaur discută despre șapte pași pentru a atinge fericirea și despre cum să folosești meditația pentru a-ți construi o identitate spirituală. Meditațiile ei sunt prezentate în originalul Sikh, precum și în traducere în limba engleză. Iar formatul ușor de consultat o va face pe cititoare să revină din nou și din nou pe măsură ce crește prin meditație și în viața de zi cu zi.