Cartea îngrijirii de sine nordice: Găsește pacea și echilibrul prin ritualuri de sezon, conectare cu natura, practici de mindfulness și multe altele

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 18 voturi.

Titlul original:

The Book of Nordic Self-Care: Find Peace and Balance Through Seasonal Rituals, Connecting with Nature, Mindfulness Practices, and More

Conținutul cărții:

Descoperiți secretele stilului de viață nordic pentru a dobândi sens, calm și fericire. Țările nordice sunt renumite pentru faptul că se numără printre cele mai fericite din lume, iar în acest ghid frumos ilustrat, Elisabeth Carlsson vă împărtășește cheile stilului lor de viață pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și starea de bine.

În primul capitol, aflați despre beneficiile practicilor de wellness, cum ar fi saunele, și găsiți ritualuri de îngrijire a pielii pe care le puteți încerca acasă. În continuare, inspirați-vă din alimentele nordice, concentrându-vă pe arome simple, produse de sezon și pregătindu-vă mesele ca un act de autoîngrijire. Există, de asemenea, un capitol despre imersiunea în natură prin terapia cu apă rece și înotul sălbatic.

Îmbrățișarea și adaptarea la anotimpuri este una dintre modalitățile prin care nordicii fac față iernilor întunecate și veți găsi metode care să vă ajute să vă armonizați cu mediul înconjurător prin intermediul sărbătorilor de sezon. De la mici ritualuri de autoîngrijire până la modalități de a vă schimba mentalitatea, acest ghid include o mulțime de inspirație din țările nordice pentru a vă ajuta să vă simplificați și să vă savurați viața de zi cu zi.