Câștigă ziua

Titlul original:

Win the Day

Conținutul cărții:

Câștigă ziua: Cum să-ți câștigi bătăliile cu stresul, anxietatea și depresia este manualul tău pentru gestionarea sănătății mintale. 30 de capitole de tehnici dovedite pe care le puteți folosi pentru a dobândi și a vă menține o sănătate mintală bună, pe lângă faptul de a trăi cu o perspectivă mai pozitivă.

În această carte, veți învăța tehnici dovedite pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală și controlul personal asupra vieții dumneavoastră. Am testat și verificat personal fiecare sfat și tehnică din Câștigă ziua cu experți din domeniul sănătății mintale, sute de cititori și proprii mei clienți. Cunosc durerile stresului, anxietății și depresiei pentru că am trecut și eu prin ele de nenumărate ori de-a lungul anilor.

În timp ce mă aflam în izolarea COVID, am decis că este timpul să împărtășesc poveștile și tehnicile mele pentru a rămâne pozitivă și a evita anxietatea, indiferent de provocările pe care le prezintă viața. Aveți nevoie de un sistem pentru a vă îmbunătăți și menține sănătatea mintală? Stresul, anxietatea și depresia sunt piedici în calea progresului în viață.

Fie că vă confruntați cu provocări în viață, vă străduiți să vă mențineți pe drumul cel bun sau căutați noi tehnici de autoîngrijire pe care să le adăugați la cutia dumneavoastră de instrumente, Câștigă ziua este manualul dumneavoastră pentru cultivarea și menținerea unei sănătăți mintale bune. În Câștigă ziua, veți găsi lecturi zilnice însoțite de exerciții ușor de pus în practică pentru a vă ajuta să dezvăluiți o versiune mai bună a dumneavoastră.

Ați așteptat destul de mult. Câștigă ziua de azi, dar și zilele de mâine.