CBT vizual

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o introducere accesibilă în terapia cognitiv-comportamentală (CBT) prin reprezentări vizuale și strategii practice pentru schimbarea tiparelor de gândire. Cartea a fost lăudată pentru claritatea și ușurința sa de înțelegere, dar criticată pentru că este repetitivă și nu este potrivită pentru practicienii experimentați ai CBT.

⬤ Tehnici ușor de înțeles și aplicat
⬤ reprezentări vizuale și ilustrații utile
⬤ îndrumări practice pentru schimbarea gândurilor și obiceiurilor
⬤ eficient pentru începători
⬤ sprijin pentru clienți și util pentru consilieri.

⬤ Conținut repetitiv care poate deveni plictisitor
⬤ ilustrațiile ar putea să nu fie potrivite pentru studiu sau practică serioasă
⬤ perceput ca fiind scump
⬤ nu este eficient pentru cursanții avansați
⬤ unii utilizatori au întâmpinat defecte fizice în carte.

(pe baza a 44 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Visual CBT

Conținutul cărții:

Mulți oameni învață cel mai bine urmând o abordare vizuală - rețin informația cu mult mai mult succes dacă acea informație le este prezentată într-o manieră vizuală. Visual CBT utilizează ilustrații, grafice și imagini pentru a ajuta cititorul să-și modifice tiparele de gândire și să-și schimbe comportamentele prin CBT pentru a deveni un individ mai fericit și mai sănătos.

În mod unic, subliniază diferențele dintre răspunsurile emoționale sănătoase și cele nesănătoase - de exemplu, Anxietate în loc de Îngrijorare - pentru a permite cititorului să-și "imagineze" rapid modul în care reacționează și să-l alinieze la tipul sănătos de răspuns.

⬤ Include o explicație a premiselor CBT și a modului în care aceasta se poate raporta la viața de zi cu zi.

⬤ Utilizează exerciții și sfaturi practice pentru a examina o serie întreagă de scenarii sănătoase vs. nesănătoase - cum ar fi depresie vs. tristețe, furie vs. enervare, durere vs. tristețe, rușine vs. regret... și multe altele.

⬤ Visual CBT este un ghid ușor de utilizat, la care se poate face referire de nenumărate ori, care arată cum să implementați cu succes cele mai importante tehnici CBT.