Ce să faci pentru o durere în gât: Programul complet pentru ameliorarea durerilor de gât: The Complete Program for Neck Pain Relief

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare cuprinzătoare a înțelegerii și gestionării durerii cervicale cronice, combinând perspective anatomice, exerciții practice și abordarea aspectelor psihologice. Mulți cititori au considerat-o informativă și o resursă valoroasă pentru autogestionare, în timp ce unii au întâmpinat probleme cu anumite exerciții care duceau la agravarea durerii.

⬤ Explicații cuprinzătoare și detaliate ale cauzelor și tratamentelor durerii de gât.
⬤ Oferă exerciții practice și sfaturi care i-au ajutat pe mulți cititori să-și găsească ușurarea.
⬤ Scrisă în termeni profani, ceea ce o face accesibilă.
⬤ Abordează atât aspectele fizice, cât și cele psihologice ale durerii.
⬤ Util ca ghid de referință atunci când vă consultați cu medicii sau terapeuții.
⬤ Bine structurat și ușor de urmat.

⬤ Unele exerciții au provocat dureri mai mari pentru anumiți cititori.
⬤ Câțiva au considerat că este mai puțin specific decât sperau sau au considerat că pot obține informații echivalente online.
⬤ Necesită răbdare pentru a înțelege pe deplin unele concepte.
⬤ Eficacitate limitată pentru cei a căror durere este mai mult psihologică decât fizică.

(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

What to Do for a Pain in the Neck: The Complete Program for Neck Pain Relief

Conținutul cărții:

Nu mai suferi

Nimeni dintre cei care lucrează la calculator sau conduc o mașină nu va fi surprins să afle că durerile de gât sunt în creștere. Aproximativ 70 de milioane de persoane din Statele Unite au avut dureri de gât, iar incidența este în creștere. La fel ca durerile de spate, durerile de gât pot deveni un flagel constant, misterios și dificil de tratat.

Iată, în sfârșit, un ajutor. În What to Do for a Pain in the Neck, unul dintre cei mai importanți experți actuali în durerile de gât oferă o gamă largă de tratamente și măsuri preventive, astfel încât să nu trebuiască să învățați cum să trăiți cu durerea - o puteți alunga.

Combinându-și propria experiență vastă cu cele mai bune informații științifice disponibile, Dr. Jerome Schofferman prezintă strategii care variază de la sfaturi simple precum rearanjarea biroului, a stației de lucru și a înălțimii computerului, la rutine de exerciții zilnice, până la tratamente agresive care necesită îngrijire profesională. Printre domeniile pe care le explorează în profunzime se numără.

⬤ Cauzele potențiale ale durerilor cervicale.

⬤ Durerile de cap legate de gât.

⬤ Whiplash (inclusiv efectele litigiilor asupra ratei de recuperare)

⬤ La ce să vă așteptați de la un chiropractician sau un fizioterapeut.

⬤ Medicamente pentru durere eliberate fără rețetă și pe bază de rețetă.

⬤ Acupunctura, meditația, vindecarea magnetică, masajul și alte terapii complementare.

⬤ Primul ajutor pentru crizele intermitente.