Ce se întâmplă dacă? Plan de dietă

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă perspective valoroase și experiențe personale cu privire la postul intermitent (IF), adresându-se atât începătorilor, cât și celor familiarizați cu dietele. Cititorii apreciază tonul său relatabil și încurajator, împreună cu sfaturi și strategii practice. Cu toate acestea, unele recenzii menționează că se poate simți ca o poveste personală, fără suficiente orientări dietetice substanțiale.

⬤ Ușor de citit și relaționabil
⬤ include sfaturi excelente despre postul intermitent
⬤ oferă o poveste personală care rezonează cu mulți cititori
⬤ oferă o abordare care nu judecă și încurajează autoreflecția
⬤ bine structurat pentru începători
⬤ conține umor și autenticitate
⬤ considerat motivant pentru diferite medii culturale.

Unii cititori consideră că îi lipsesc îndrumări substanțiale privind dieta și că se concentrează prea mult pe povestea personală a autorului; este posibil să nu ofere suficiente planuri detaliate care să poată fi aplicate pentru cei care caută sfaturi stricte privind dieta.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The What IF? Diet Plan

Conținutul cărții:

În calitate de mamă a trei copii, cunosc provocările cu care se confruntă femeile în a face din propria sănătate o prioritate. Scopul meu este să îi ajut pe alții să realizeze că nu sunt singuri în luptele lor și că orice problemă poate fi depășită cu mentalitatea potrivită.

M-am luptat cu problemele legate de greutate și foame încă din copilărie și întotdeauna am crezut că era ceva în neregulă cu mine, sau că aveam un "metabolism lent", sau că eram doar "cu oase mari".

Se pare că organismul meu era complet normal și pur și simplu răspundea la obiceiurile mele alimentare învățate, ceea ce făcea imposibilă ascultarea semnelor naturale de foame ale corpului meu. Odată ce am început să-mi pun la îndoială convingerile legate de mâncare, imaginea corpului și cultură, lumea mea s-a schimbat.

Alăturați-vă mie în timp ce vă conduc prin călătoria mea personală de creștere în greutate, diete fad, imagine corporală slabă și cum descoperirea postului intermitent mi-a schimbat viața. Veți afla, de asemenea:

- De ce vă este foame tot timpul, chiar și după ce tocmai ați mâncat.

- Procesul simplu pe care îl poți folosi pentru a adapta postul intermitent în stilul tău de viață, fără a-ți sacrifica valorile personale.

- Instrumente pe care le puteți folosi pentru a vă schimba modul de gândire și pentru a vă face obiectivele personale mai realizabile.

- Sfaturi pentru a face postul intermitent și mai ușor.

Deci, dacă sunteți gata să preluați controlul asupra sănătății dvs. și să ieșiți din roata de hamster a dietelor, citiți-mi povestea și faceți ca Dieta What IF? Planul de dietă să funcționeze pentru tine.