Cele mai bune 100 de smoothie-uri pentru copii: Smoothie-uri incredibil de nutritive și total delicioase fără zahăr adăugat pentru orice moment al zilei

Recenzii ale cititorilor

Această carte de rețete pentru smoothie-uri este foarte lăudată de familii, în special de cele cu copii. Mulți utilizatori apreciază varietatea rețetelor și accesibilitatea ingredientelor, facilitând încorporarea smoothie-urilor sănătoase în rutinele zilnice. Cu toate acestea, unii recenzenți își exprimă îngrijorarea cu privire la dulceața anumitor rețete și la textura anumitor smoothie-uri.

⬤ Varietate diversă de rețete de smoothie-uri.
⬤ Instrucțiuni simple și ușor de urmat.
⬤ Folosește în mare parte ingrediente obișnuite, ușor de găsit.
⬤ Încurajează o alimentație sănătoasă, fără zaharuri adăugate.
⬤ Potrivit pentru copii, ceea ce îl face distractiv pentru familii.
⬤ Imaginile colorate sporesc atractivitatea.
⬤ Unii utilizatori raportează experiențe pozitive cu mâncătorii pretențioși.

⬤ Unele rețete sunt percepute ca fiind prea dulci din cauza îndulcitorilor adăugați, cum ar fi mierea sau siropul de arțar.
⬤ Probleme de textură la anumite smoothie-uri (de exemplu, bucăți neplăcute de coajă de struguri).
⬤ Câțiva utilizatori s-au confruntat cu ingrediente exotice care nu se găsesc de obicei în cămara lor.
⬤ S-a sugerat reducerea cantității de ingrediente solide din rețete pentru o mai bună consistență.

(pe baza a 56 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Best 100 Smoothies for Kids: Incredibly Nutritious and Totally Delicious No-Sugar-Added Smoothies for Any Time of Day

Conținutul cărții:

Știm cu toții cât de important este să le oferim copiilor noștri o dietă sănătoasă și echilibrată. Dar cum să ne asigurăm că primesc toate vitaminele și nutrienții de care au nevoie atunci când fructele și legumele sunt unele dintre cele mai puțin preferate produse din farfuria lor? Deborah Harroun, scriitoare, bloggeriță și mamă a trei copii, are răspunsul în 100 de rețete delicios de gustoase și nutritive pentru smoothie-uri pentru copii.

Cea mai nouă carte de bucate a sa, BEST 100 SMOOTHIES FOR KIDS (Cele mai bune 100 de smoothie-uri pentru copii) oferă rețete testate și aprobate de copii, care cu siguranță vor fi pe placul tuturor membrilor familiei. Cartea include rețete pentru sucuri pe bază de fructe și legume, precum și o varietate care combină fructele și legumele sau care își obțin aroma și substanțele nutritive din alte produse decât cele vegetale. Capitolele includ smoothie-uri pentru micul dejun, smoothie-uri pentru prânz și cutia de prânz, smoothie-uri pentru gustare, smoothie-uri pentru cină și smoothie-uri pentru desert.

Două capitole speciale acoperă Smoothies de sărbători, cum ar fi smoothies cu aromă de dovleac pentru Ziua Recunoștinței sau Crăciun, și Smoothies de culcare, realizate cu baze lactate bogate în triptofan și cu ingrediente liniștitoare precum mușețel, scorțișoară, vanilie și lămâie. Ce este mai bun decât un copil bine hrănit și fericit care adoarme ușor după o zi încărcată? Harroun oferă, de asemenea, o varietate de opțiuni diferite pentru a crea smoothie-ul perfect, cu rețete care includ smoothie-uri pe bază de lapte și iaurt, precum și opțiuni fără lapte realizate din suc, apă, lapte de orez, lapte de migdale și lapte de soia. Există chiar și numeroase opțiuni fără gluten și vegane.

Harroun servește o sută de băuturi strălucitoare și colorate, sănătoase și satisfăcătoare în această nouă carte de bucate în patru culori și bogată în fotografii. Accentul este pus pe oferirea unei game largi de arome, culori și nutrienți, ceea ce garantează lărgirea orizonturilor oricărui copil care crede că morcovii sau merele sunt singurele produse acceptabile de la supermarket. Părinții - și medicii și dentiștii - se pot bucura de faptul că Harroun nu folosește zahăr prelucrat sau alb pentru îndulcirea smoothie-urilor sale.

Cu toate aceste opțiuni pentru a crea smoothie-uri inspirate, părinții nu mai trebuie să își facă griji pentru a se asigura că copiii lor primesc toată nutriția de care au nevoie. Singura provocare este să vă dați seama care dintre aceste rețete delicioase să o încercați mai întâi.