Cheia calmului

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, mulți cititori lăudând sfaturile sale practice privind mindfulness și gestionarea stresului, în timp ce alții au considerat-o lipsită de perspective noi sau conținut util. Cartea este descrisă ca fiind bine organizată, ușor de citit și benefică pentru cei care se confruntă cu stresul și anxietatea, deși unii recenzenți și-au exprimat dezamăgirea de a nu găsi nimic deosebit de nou.

Sfaturi practice și aplicabile privind mindfulness, stil de scriere clar și captivant, conținut bine organizat, benefic pentru gestionarea stresului și a anxietății, integrează diverse aspecte ale bunăstării, cum ar fi nutriția și conexiunile sociale.

Unii cititori au considerat că această carte nu oferă informații sau perspective noi, iar câțiva au considerat că nu merită prețul sau efortul. O minoritate și-a exprimat dezamăgirea sau a considerat că nu le-a satisfăcut așteptările.

(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Key to Calm

Conținutul cărții:

De ce nivelurile de anxietate și stres cresc mai repede ca niciodată? De ce nimeni nu a venit cu o soluție care să ofere o ușurare adevărată și de durată? De ce nu a găsit nimeni cheia către calm? Bazată pe anii de experiență ai Lindei Blair ca psiholog clinician, această carte nu numai că răspunde la aceste întrebări, dar oferă soluții pentru a obține calm și seninătate în viața noastră de zi cu zi. În cinci pași simpli și eficienți, învățăm să: Să ne oprim, să privim și să ascultăm - Să nu mai reacționăm la ceea ce se întâmplă „în afară” și să ne recăpătăm echilibrul interior și concentrarea.

Să ai grijă de cel mai bun atu al tău - Cel mai bun mod de a te adapta la schimbare și de a rezolva noi probleme este să începi cu un corp și o minte cât mai sănătoase. Cunoașteți-vă - Descoperiți-vă talentele și posibilitățile și învățați cum să le folosiți cât mai bine. Simplificați-vă - Simplificați-vă viața astfel încât să aveți timp și energie nu numai pentru a face față mai eficient vieții de zi cu zi, ci și pentru a accepta noi provocări.

Ajungeți în exterior - Înțelegeți beneficiile conectării sociale și învățați să faceți acest lucru într-un mod care să vă asigure un sentiment de siguranță și semnificație. Programul dovedit al Lindei Blair vă va învăța cum să găsiți echilibrul, scopul și liniștea pe care le căutați și vă va permite să vă regăsiți calmul.