Ciclism pe formă: O metodă profesionistă de a pedala mai repede și mai puternic

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Cycling On Form” de Tom Danielson este lăudată pentru abordarea sa cuprinzătoare și inovatoare a antrenamentului de ciclism, care acoperă nu numai pregătirea fizică, ci și strategiile mentale, nutriția și bunăstarea generală. Cartea oferă informații privind îmbunătățirea performanțelor ciclismului la toate nivelurile, de la concurenți serioși la cicliști ocazionali. În timp ce mulți cititori au găsit conținutul neprețuit și transformator, unii au simțit că îi lipsesc detaliile tehnice privind metricile tradiționale de antrenament și că utilizează zone de antrenament proprietare care complică integrarea cu aplicațiile populare de antrenament.

⬤ Acoperire cuprinzătoare a antrenamentului de ciclism, integrând strategii mentale, nutriție și antrenament fizic
⬤ încurajează o viziune holistică asupra ciclismului
⬤ bine scris și captivant
⬤ include un plan practic de antrenament pe 57 de zile
⬤ benefic pentru cicliștii de toate nivelurile
⬤ motivant și pătrunzător
⬤ oferă perspective unice asupra ciclismului și îmbunătățirii personale.

⬤ Unele secțiuni sunt percepute ca fiind sărace în detalii tehnice cu privire la metricile tradiționale de antrenament, cum ar fi ritmurile cardiace și TSS
⬤ zonele de antrenament proprietare pot complica integrarea cu aplicațiile și platformele de antrenament existente
⬤ unii recenzenți se așteptau la mai multă concentrare asupra structurilor specifice de antrenament.

(pe baza a 23 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Cycling on Form: A Pro Method of Riding Faster and Stronger

Conținutul cărții:

Cycling on Form dezvăluie abordarea profesionistă a antrenamentului pentru ciclism.

Pentru a merge mai repede pe bicicletă este nevoie de mai mult decât o condiție fizică. Este nevoie de abilități pe care le puteți stăpâni pentru a deveni un ciclist mai rapid și mai puternic. În noul său ghid, fostul ciclist profesionist Tom Danielson arată cum să vă transformați ciclismul de la nivelul de amator la cel de profesionist cu condiția fizică și timpul pe care le aveți acum.

Danielson dezvăluie modul în care profesioniștii merg dincolo de standardele moderne ale antrenamentelor pe intervale, construcției bazei și recuperării pentru a antrena întregul atlet, mintea și corpul. Danielson arată cum să pedalezi și să te antrenezi cu adevărat la maximum prin:

- Fitness: Autoteste pentru a vă identifica punctele forte și punctele slabe ale călăriei, apoi vă concentrați pe un antrenament personalizat pentru a le aborda.

- Concentrare mentală: Profesioniștii știu că a câștiga înseamnă să-ți folosești capul și picioarele. Veți primi sfaturi de la profesioniști cu privire la stabilirea obiectivelor de ansamblu și strategii de concentrare la mijlocul cursei pentru a vă ajuta să rămâneți concentrat.

- Execuție: Ciclismul este greu și executarea unei curse grozave atunci când contează necesită antrenament. Danielson împărtășește abilități pe bicicletă, tehnici eficiente și puternice, strategii pentru a rămâne în cursă, modalități de a termina cu grupul de frunte și cum să excelezi într-o cursă pe care nu ai mai făcut-o până acum.

- Nutriție: Riderii profesioniști pun nutriția sportivă în practica zilnică. Danielson distilează faptele legate de dietă, alimente ca combustibil și alimentarea pentru recuperare.

Prea mulți cicliști se antrenează încercând să stabilească noi PR-uri Strava, doar pentru a fi frustrați de câștigurile limitate. Există o cale mai bună. Cycling On Form deblochează o metodă profesionistă pentru a pedala mai repede și mai puternic.