Cina la masa unei regine: Experimentând lumea alimentelor integrale pentru începători

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Dinner at a Queen's Table: Experiencing the World of Whole Foods for Beginners

Conținutul cărții:

Este timpul să readucem familiile la masă. Universitatea Columbia a studiat familiile care planificau, pregăteau și luau cina acasă.

Aceștia au ajuns la concluzia că, atunci când familiile mănâncă împreună, copiii formează relații mai bune cu părinții lor, iar adolescenții cu vârste cuprinse între șaisprezece și optsprezece ani care mănâncă de cel puțin cinci ori pe săptămână cu familia lor sunt mult mai puțin predispuși să se implice în consumul de droguri, au rezultate mai bune la școală și formează prietenii mai puternice (CASAColumbia 2012). Dinner at a Queen's Table împărtășește rețete care vă vor ajuta să preparați mâncăruri delicioase și sănătoase și să vă aduceți familia înapoi la masă. În calitate de educator în domeniul sănătății și instructor al unei școli de gătit, Etta Collins a învățat că oamenii vor să înceapă de la un loc familiar.

Aceste rețete de tranziție, scrise cu gândul la începător, vă vor ajuta papilele gustative să se adapteze la noile moduri de a mânca. Fiecare rețetă are date nutriționale care ilustrează conținutul scăzut de grăsimi, sare, zahăr și fără colesterol sau grăsimi trans.

Etta include "My Seven Favorite Menus" pentru a arăta cât de ușor este să începi. De asemenea, sunt incluse și "Sfaturi suplimentare pentru menținerea sănătății" pentru a completa imaginea unui stil de viață sănătos.

Această carte reprezintă o schimbare progresivă a stilului de viață către o viață bazată pe plante; făcând pași mici, dumneavoastră și familia dumneavoastră veți experimenta o diferență marcantă în ceea ce privește sănătatea.