Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă informații valoroase despre antrenamente și tehnici de exerciții, concentrându-se în special pe utilizarea cluburilor indiene și pe beneficiile greutăților mai ușoare pentru dezvoltarea musculară. Cu toate acestea, este oarecum învechită și conține comentarii sexiste, ceea ce o face mai puțin relevantă pentru cititorii moderni. De asemenea, cititorii o pot găsi dificil de înțeles fără cunoștințe preexistente de fitness.
Avantaje:Informații excelente despre antrenamente solide, informații utile despre dezvoltarea musculară și cluburile indiene ca instrument de antrenament.
Dezavantaje:Conținut învechit, conține comentarii sexiste, necesită cunoștințe prealabile pentru a înțelege pe deplin.
(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Indian Clubs, Dumb-Bells, and Sword Exercises
Conținutul cărții:
Crosele indiene” sau «crosele iraniene» fac parte dintr-o categorie de aparate de gimnastică utilizate pentru dezvoltarea forței și în jonglerii.
În aparență, ele seamănă cu popicele alungite și sunt de obicei fabricate din lemn. Cu toate acestea, ele sunt de toate formele și mărimile, variind de la câteva kilograme fiecare, până la 50 de kilograme, și sunt de obicei balansate în anumite tipare ca parte a programelor de exerciții fizice.
Erau adesea folosite în cadrul cursurilor, cu precădere în Iran, în care membrii efectuau rutine coregrafiate, sub îndrumarea unui instructor; remarcabil de asemănătoare cu cursurile moderne de aerobic. Această lucrare este o reeditare a unei publicații clasice privind utilizarea „croselor indiene” și, împreună cu o introducere nouă, include o serie de exerciții pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă în mod tradițional.
