Combaterea dependenței de zahăr pentru manechine

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid practic menit să ajute cititorii să facă schimbări de durată în obiceiurile lor alimentare prin înțelegerea efectelor zahărului și a alternativelor mai sănătoase. Accentuează abordările personalizate mai degrabă decât dietele stricte, punând accentul pe alimentația conștientă și pe autoeducația în materie de nutriție.

⬤ Oferă sfaturi practice și ușor de implementat pentru schimbări durabile ale stilului de viață.
⬤ Se concentrează pe educarea cititorilor cu privire la obiceiurile lor alimentare, mai degrabă decât pe prescrierea unor reguli stricte.
⬤ Include secțiuni importante privind alimentația conștientă.
⬤ Oferă o prezentare clară și concisă a modului în care zahărul afectează sănătatea.
⬤ Mărturii pozitive de la cititori care au înregistrat beneficii semnificative pentru sănătate și pierdere în greutate.

⬤ Unii cititori consideră că informațiile sunt repetitive în capitole.
⬤ Critici privind afirmațiile exagerate privind dependența de zahăr și neglijarea altor factori dietetici, cum ar fi alimentele procesate.
⬤ Informații limitate pe subiecte specifice, cum ar fi pâinea și cerealele.
⬤ Unele recenzii indică faptul că cartea ar putea fi prea simplistă pentru cei care cunosc deja subiectul.

(pe baza a 59 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Beating Sugar Addiction for Dummies

Conținutul cărții:

Sunteți dependent de zahăr? Beating Sugar Addiction For Dummies vă oferă o cale sigură și sănătoasă de a vă depăși dependența, de a elimina stresul alimentar și de a vă îmbunătăți nutriția pentru un stil de viață mai sănătos.

Dependența de zahăr este o epidemie în creștere rapidă care poate duce la obezitate, oboseală cronică, diabet și o serie de alte probleme medicale și psihologice. Beating Sugar Addiction For Dummies îi ajută pe cei care sunt afectați de această dependență frecvent trecută cu vederea să-și depășească poftele de zahăr și să-și depășească dependența. Sfaturile din această carte vă vor ajuta:

⬤ Învățați să renunțați la mâncatul stresant și să efectuați o transformare nutrițională care face ușor stilul de viață cu conținut scăzut de zahăr.

⬤ Să opriți frustrarea dietei yo-yo și să găsiți în sfârșit un plan alimentar care funcționează.

⬤ Să vă eliberați din strânsoarea dependenței de zahăr și să recâștigați controlul asupra vieții dvs.

Beating Sugar Addiction For Dummies conține tot ce aveți nevoie pentru a vă începe călătoria pe drumul spre wellness:

⬤ Patru tipuri comune de dependenți de zahăr - care ești tu?

⬤ Înțelegeți în sfârșit carbohidrații, proteinele și grăsimile cu un sistem simplu de nutriție pentru pierderea în greutate și alimentație sănătoasă, inclusiv ce să alegeți și de ce să stați departe.

⬤ Detoxifierea de la zahăr și efectuarea unei transformări a bucătăriei.

⬤ Mâncarea conștientă - luarea de decizii intenționate în loc de mâncatul stresant.

⬤ Cum să supraviețuiți sărbătorilor, restaurantelor și ocaziilor speciale.

⬤ Construirea unui sistem de sprijin.

⬤ Programe de exerciții pentru energie și pierdere în greutate.

⬤ Rețete rapide cu conținut scăzut de zahăr pentru micul dejun, prânz, cină, gustări și deserturi.

⬤ Rămânerea pe drumul cel bun și ruperea ciclului eșecului - inclusiv o listă pas cu pas a ceea ce trebuie să faceți exact atunci când apare o poftă de zahăr.

Dacă sunteți unul dintre milioanele de oameni din întreaga lume care se bazează prea mult pe zahăr pentru energie, confort sau comoditate, Beating Sugar Addiction For Dummies este ghidul dvs. lipsit de sens pentru a vă reduce consumul de zahăr, a pierde în greutate și a vă schimba viața în bine.