Combaterea grăsimii abdominale pentru seniori: 12 săptămâni pentru a pierde în greutate, a câștiga forță și a îmbunătăți echilibrul

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte din partea utilizatorilor, subliniindu-i atât utilitatea, cât și limitările. Unii au considerat-o utilă cu exerciții practice, în timp ce alții au considerat-o elementară și lipsită de informații aprofundate, în special în ceea ce privește nutriția.

⬤ Bine structurată, cu exerciții utile
⬤ ușor de citit
⬤ furnizor de încredere
⬤ satisface nevoile unor cititori.

⬤ Conținut de bază și repetitiv
⬤ nu oferă informații noi
⬤ perceput ca fiind comercializat în mod înșelător pentru persoanele în vârstă
⬤ unii cititori l-au considerat o risipă de bani.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Belly Fat Busters for Seniors: 12 Weeks to Lose Weight, Gain Strength, and Improve Balance

Conținutul cărții:

Să ducem o viață vibrantă și sănătoasă este ceva de care ne dorim cu toții să ne bucurăm pe măsură ce îmbătrânim. A arăta bine este la fel de important ca a te simți bine, dar schimbările hormonale contribuie uneori la creșterea în greutate, tulburări de somn, stres și o redistribuire a grăsimii către burtă. Există modalități de a combate acest lucru, iar instrumentul numărul unu este antrenamentul de rezistență. În cartea Belly Fat Busters for Seniors, antrenorul personal certificat Paige Waehner oferă un program detaliat de rezistență pe 12 săptămâni, cu accent pe protocoalele de exerciții care vizează în mod specific grăsimea de pe burtă. Veți dezvolta treptat și în siguranță forța, echilibrul, flexibilitatea și rezistența în timp ce vă îmbunătățiți compoziția corporală și pierdeți grăsimea de pe burtă.

Veți primi sfaturi cu privire la dietă, somn, stres și alte lucruri care contribuie la grăsimea abdominală, astfel încât sănătatea dumneavoastră generală să se îmbunătățească. Toate antrenamentele includ instrucțiuni pentru exerciții care vor:

⬤ Creșteți-vă țesutul muscular slab în timp ce pierdeți grăsimea de pe burtă.

⬤ Îmbunătățiți-vă forța, echilibrul și flexibilitatea.

⬤ Îți reîncarcă metabolismul.

⬤ Revitalizați-vă sănătatea mentală.