Complet Postul intermitent: Ghiduri practice și rețete sănătoase pentru a pierde în greutate și a îmbunătăți starea de bine

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Jean La Mantia's Complete Intermittent Fasting” este apreciată ca fiind o resursă credibilă și informativă privind postul intermitent (IF), scrisă de un dietetician autorizat. Acesta oferă îndrumări practice cu privire la diverse metode de post și include o colecție de rețete ușor de urmat. Deși excelează în ceea ce privește claritatea și informațiile susținute științific, unii cititori consideră că îi lipsește explorarea aprofundată a științei din spatele postului și ar dori să vadă mai multe imagini în secțiunea de rețete.

Scrisă de un dietetician autorizat, bazată pe dovezi și credibilă, explicații amănunțite despre postul intermitent, planuri de masă utile, rețete diverse care sunt ușor de urmat, îndrumări practice privind adaptarea FI la diverse stiluri de viață și o prezentare și o lizibilitate bune.

Lipsa imaginilor pentru rețete, unele rețete pot fi percepute ca neatractive sau complicate, dorința unei explorări științifice mai aprofundate, iar unii cititori consideră că includerea rețetelor keto este insuficient ghidată.

(pe baza a 38 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Complete Intermittent Fasting: Practical Guidelines and Healthy Recipes to Lose Weight and Improve Wellness

Conținutul cărții:

Exploatați beneficiile pentru sănătate ale postului intermitent - un ghid cuprinzător cu planuri de masă și multe altele

Postul intermitent (FI) este un program alimentar bazat pe dovezi care există în mai multe forme de aproape 2.500 de ani, cu rădăcini în evoluție și religie. Acestea fiind spuse, există multe moduri de a-l aborda și de a-l aplica în viața ta. Complete Intermittent Fasting este plin de informații esențiale, sfaturi practice, întrebări frecvente, planuri de masă și rețete pentru a vă ajuta să adoptați și să mențineți un stil de viață de post intermitent pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății.

Descoperiți îndrumări despre cum să încorporați postul intermitent în viața dvs. Aflați cum să alegeți fereastra de hrănire și de post potrivită pentru dumneavoastră, să depășiți provocările și să mențineți un stil de viață cu post intermitent pe termen lung. Fie că alegeți postul 16:8, 5:2, 20:4, de 24 de ore sau de zile alternative, veți găsi planuri de masă convenabile și rețete sănătoase pentru a începe cu dreptul.

Complete Intermittent Fasting include:

⬤ Știința IF - Aflați mai multe despre ce este postul intermitent, beneficiile sale și diferitele ferestre de hrănire și post.

⬤ 50 de rețete delicioase--Explorați rețete sănătoase și gustoase pe care să le mâncați (atunci când mâncați), inclusiv ciorbe și băuturi, mâncăruri cu conținut scăzut de carbohidrați și keto, preparate cu conținut scăzut de calorii și grăsimi și mese cu alimentație curată.

⬤ Ghid pentru variații--Obțineți sfaturi practice despre cum să implementați cu succes postul intermitent dacă sunteți femeie, urmați o dietă keto sau aveți intoleranță la un conținut ridicat de grăsimi.

Iată tot ce aveți nevoie pentru a aplica postul intermitent în viața dvs. astfel încât să puteți arăta și să vă simțiți cel mai bine. Haideți să începem!