Conbody: The Revolutionary Bodyweight Prison Boot Camp, Born from an Extraordinary Story of Hope

Recenzii ale cititorilor

Cartea combină un ghid de antrenament cu povestea inspirată a lui Coss Marte, punând accentul pe transformarea personală și pe fitness fără a fi nevoie de o sală de sport. Mulți utilizatori au găsit-o motivațională și practică pentru diferite niveluri de fitness, în special în medii constrânse precum închisorile. Cu toate acestea, unii recenzenți au considerat că nu a reușit să fie doar o carte de antrenament, observând că a avut un accent autobiografic și a lipsit inovația în regimul său de exerciții.

⬤ Povestea inspirațională și motivațională a lui Coss Marte.
⬤ Demonstrații ilustrate de exerciții potrivite pentru spații și echipamente limitate.
⬤ Se adresează celor care doresc să își schimbe viața prin fitness.
⬤ Mulți au considerat-o ușor de citit și atractivă, în special pentru persoanele aflate în închisoare.
⬤ Oferă idei practice de exerciții care sunt accesibile și ușor de abordat.

⬤ Unii cititori se așteptau la o carte axată exclusiv pe antrenament și au fost dezamăgiți de elementele autobiografice.
⬤ Lipsă de amploare și creativitate în programarea antrenamentelor în comparație cu alte cărți de fitness.
⬤ Anumite referiri din text la comportamentul criminal din trecut au ridicat probleme legate de glorificare.
⬤ Valoare limitată pentru cei care caută tehnici avansate de antrenament.

(pe baza a 44 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

"Când Coss Marte a intrat în închisoare acum 10 ani, s-a confruntat nu cu una, ci cu două mari provocări: să slăbească și să își descopere o carieră legitimă după eliberare. Din fericire pentru el, depășirea primului obstacol l-a ajutat să găsească răspunsul la celălalt."--NPR

În adolescență, Coss Marte era traficant de droguri în Lower East Side din New York și făcea bani cu mâna goală. Dar, după ce a văzut cum viața sa și a celor dragi se destramă, a realizat că lucrurile trebuie să se schimbe. Această schimbare a avut loc atunci când a fost condamnat la închisoare.

În spațiul propriei celule și fără echipament de antrenament, Coss a luat inițiativa de a-și îmbunătăți situația și a creat ConBody, o abordare a fitness-ului bazată exclusiv pe greutăți corporale. Acest plan l-a ajutat să slăbească 70 de kilograme din cadrul său periculos de obez, inversând un pronostic negativ de sănătate de supraviețuire în următorii cinci ani. Odată ce a văzut că planul său de antrenament nu era doar eficient, ci și accesibil, a știut că a găsit o cale către sănătate și, în cele din urmă, către o nouă viață - și a conceput un regim pentru a-și antrena colegii deținuți.

Când a ieșit din închisoare, s-a întors în Lower East Side, dar nu la cariera sa infracțională. În schimb, s-a antrenat în vechile sale locuri de întâlnire și a câștigat o mică audiență care s-a transformat într-o afacere apreciată, câștigând premii antreprenoriale și sprijinul Barbarei Corcoran de la Shark Tank.

Metoda lui Coss funcționează. Aceste exerciții sunt pentru oricine, oriunde. Ai nevoie doar de tine și de spațiul unei celule de închisoare pentru a începe. Este perfect pentru stilurile de viață ocupate în mișcare și poate fi făcut în camere de hotel, apartamente mici și în curtea din spate.

Cu exerciții distractive și captivante, ConBody: The Revolutionary Bodyweight Boot Camp vă va ajuta să vă oferiți speranța extraordinară și rezistența pentru a vă îmbunătăți sănătatea și viața.