Condiționarea completă pentru fotbal

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea este foarte lăudată pentru abordarea sa cuprinzătoare și modernă a antrenamentului de forță și condiționare pentru fotbal. Este considerată perspicace și ușor de înțeles, ceea ce o face potrivită atât pentru antrenorii de forță, cât și pentru antrenorii de fotbal.

Ghid actualizat și modernizat, acoperire cuprinzătoare, format ușor de înțeles, foarte recomandat pentru antrenori, perspicace și util.

Nu sunt menționate dezavantaje specifice în recenzii.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Complete Conditioning for Football

Conținutul cărții:

Jocul de fotbal de astăzi este mai solicitant din punct de vedere fizic ca niciodată. Fiecare joc se desfășoară cu viteză maximă, de la o linie laterală la alta, de la o linie de poartă la alta, timp de patru sferturi. Pentru a rezista rigorilor jocului, jucătorii de astăzi trebuie să fie mai bine pregătiți ca niciodată. Echipa cu sportivii mai puternici, mai rapizi, mai agili și mai puternici este cea care câștigă victorii vineri seara și sâmbătă după-amiaza.

Complete Conditioning for Football oferă sistemul modern de antrenament necesar pentru a vă pregăti jucătorii să performeze la maxim și să câștige constant. Aaron Wellman, fost antrenor de forță și condiționare în National Football League (NFL) și actual director de condiționare a performanțelor în fotbalul universitar, abordează fiecare aspect al condiționării pentru fotbal - punând accent pe forță, putere și hipertrofie musculară - pentru a obține rezultate la fiecare nivel de competiție. De la pregătirea inițială a mișcării la un plan de antrenament integrat, cuprinzător, pe tot parcursul anului, Complete Conditioning for Football oferă metode și programe de antrenament bazate pe cercetare, gata de utilizare, care implică exerciții generale și specifice poziției, exerciții, activități și progresii.

Această carte este o resursă ideală pentru a ajuta antrenorii de forță și condiționare să conceapă regimuri de antrenament pentru echipa lor și pentru fiecare jucător. Este, de asemenea, un ghid practic pentru antrenorii și sportivii dintr-un program fără un antrenor de forță cu normă întreagă. Complete Conditioning for Football explică modul de evaluare a nivelului actual de pregătire fizică și de monitorizare a progresului în fiecare aspect și fază a antrenamentului pe tot parcursul anului. Sunt incluse exerciții, exerciții și programe la nivelul întregii echipe și specifice poziției, precum și planuri de antrenament pentru antrenamentele din presezon, în sezon și în afara sezonului, toate având ca scop dezvoltarea vitezei, agilității, forței, puterii și rezistenței pentru a obține performanțe optime.

Sunt furnizate informații și recomandări nutriționale utile pentru a spori beneficiile antrenamentului, a ajuta la recuperarea după antrenamente și a alimenta jucătorii pentru a da tot ce au mai bun în meciuri. Sunt incluse orientări și recomandări pentru somn și odihnă, pentru a se asigura că sportivii rămân proaspeți și pregătiți pentru fiecare provocare fizică și mentală cu care se vor confrunta. Cartea conține, de asemenea, îndrumări neprețuite pentru reintroducerea în siguranță și în mod responsabil a jucătorilor la antrenamente și competiții după o accidentare.

Cel mai cuprinzător ghid de condiționare din acest sport, Complete Conditioning for Football oferă cititorilor expertiza unui antrenor de top de forță și condiționare pentru a pregăti fizic echipele și jucătorii să domine în ziua jocului.