Condiționarea completă pentru hochei

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 13 voturi.

Titlul original:

Complete Conditioning for Hockey

Conținutul cărții:

Jucătorii de hochei sunt mai puternici, mai rapizi și mai agili ca niciodată. Pentru a concura și a câștiga în jocul de astăzi este nevoie de rezistență și forță superioare. Complete Conditioning for Hockey vă poate ajuta să ajungeți acolo cu un plan de antrenament pe tot parcursul anului care vă va pregăti pentru un sezon câștigător.

Autorul Ryan van Asten, unul dintre cei mai importanți antrenori de forță și condiționare, împărtășește aceeași abordare pe care a folosit-o cu sportivi și echipe de top la nivel profesional și național - inclusiv câștigători ai Cupei Stanley din NHL, echipa de hochei feminin a Canadei, medaliată cu aur la Jocurile Olimpice, și mai multe echipe campioane mondiale. Complete Conditioning for Hockey acoperă fiecare aspect al pregătirii fizice, inclusiv acestea:

⬤ Optimizarea mișcărilor.

⬤ Enduranță și rezistență.

⬤ Forță funcțională și putere.

⬤ Accelerație și viteză.

⬤ schimbarea direcției și reactivitatea.

⬤ Recuperarea și reducerea riscului de accidentare.

Pe tot parcursul, veți găsi peste 145 de exerciții, fiecare cu progresii și variații, pentru a vă optimiza antrenamentul în vederea continuării dezvoltării sezon după sezon. Ghidurile specifice fiecărei poziții vă vor ajuta să personalizați antrenamentul în funcție de setul dvs. de aptitudini, nivelul de experiență și rolul în echipă. Planurile de antrenament oferă informații și exerciții specifice pentru afara sezonului, pre-sezon, în sezon și post-sezon, pentru a asigura un vârf optim și recuperare.

Complete Conditioning for Hockey oferă, de asemenea, o analiză detaliată a mișcării jucătorului și a nevoilor de condiționare, ducând procesul de pregătire fizică pentru hochei la un nivel cu totul nou.

Câștigați credite/unități de educație continuă! Este disponibil și un examen de educație continuă care utilizează această carte. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include atât cartea, cât și examenul.