Condiționarea deținuților 2

Recenzii ale cititorilor

Convict Conditioning 2 este considerată o continuare valoroasă a primei cărți, concentrându-se pe avansarea antrenamentului de forță cu greutăți corporale, subliniind în același timp sănătatea articulațiilor și progresia corectă a exercițiilor. Recenzenții subliniază utilitatea sa pentru cei care sunt deja familiarizați cu principiile primei cărți, oferind perspective asupra forței de prindere, flexibilității și prevenirii rănilor. Cu toate acestea, mulți cititori avertizează că această carte este mai potrivită pentru cei cu o bază solidă în antrenamentul cu greutăți corporale, deoarece prezintă tehnici avansate care ar putea să nu fie accesibile începătorilor.

⬤ Oferă tehnici avansate pentru îmbunătățirea antrenamentului cu greutăți corporale.
⬤ Oferă informații valoroase despre sănătatea articulațiilor și importanța progresiei adecvate.
⬤ Include un accent pe forța de prindere, flexibilitate și prevenirea rănilor, pe care mulți recenzenți le-au găsit lămuritoare.
⬤ Scris într-o manieră clară și accesibilă, cu instrucțiuni și progresii detaliate.
⬤ Ideal pentru sportivi, în special în artele marțiale, care doresc să îmbunătățească forța și mișcarea funcțională.

⬤ Nu este potrivită pentru începători
⬤ necesită cunoștințe anterioare din Convict Conditioning
⬤ Unii recenzenți au considerat că această carte poate conține elemente repetitive din prima carte.
⬤ Rutine de antrenament limitate
⬤ se concentrează mai mult pe exerciții suplimentare decât pe programe structurate.
⬤ Unii cititori s-au plictisit de exercițiile inițiale din CC1 înainte de a adăuga rutinele din CC

(pe baza a 189 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Convict Conditioning 2

Conținutul cărții:

Cu Convict Conditioning 2, antrenorul Wade ne duce și mai adânc în nuanțele subtile ale antrenamentului cu instrumentul de rezistență suprem: corpul nostru. Într-un limbaj simplu, dar cu o înțelegere uimitoare a anatomiei, fiziologiei, kinesiologiei și, ca să vezi, a psihologiei, antrenorul Wade explică foarte simplu cum să lucreze zonele mai mici, dar la fel de importante ale corpului, cum ar fi mâinile și antebrațele, gâtul și gambele și oblicele, în moduri funcționale serioase.

Abordarea sa minimalistă a exercițiilor fizice ascunde complexitatea sistemului său și cunoașterea profundă a modului exact în care funcționează corpul și cel mai bun mod de a ajunge de la A la Z în cel mai scurt timp posibil.

Această carte este, ca și prima sa carte, o călătorie uimitoare în istoria culturii fizice deghizată într-o carte despre calistenie. Dar lucrul pe care antrenorul Wade îl face mai bine decât oricine înainte de el este progresia sa incredibilă pe fiecare exercițiu și întindere El descompune lucrurile și ne spune exact cum să procedăm pentru a ajunge la orice nivel de forță și dezvoltare dorim. Și ne oferă măsurătorile exacte de care avem nevoie pentru a ști când să trecem la nivelul următor.