Conditioning for Figure Skating: Tehnici în afara gheții pentru performanțe pe gheață

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca o resursă valoroasă pentru patinatorii de toate nivelurile, oferind programe extinse de condiționare care pot spori performanța pe gheață. În timp ce mulți apreciază conținutul său informativ și exercițiile practice, unii utilizatori consideră că ar putea beneficia de instrucțiuni mai descriptive și de actualizări.

Informații cuprinzătoare despre condiționare pentru toate nivelurile, programe de antrenament eficiente, utilă pentru autoantrenament, imagini și grafice bune, utilă pentru antrenori și părinți, îmbunătățește performanța, o completare utilă pentru biblioteca unui patinator.

Unele instrucțiuni sunt lipsite de detalii, poate fi mai potrivită pentru antrenori decât pentru patinatorii care se antrenează singuri, ușor învechită, ar putea beneficia de o versiune digitală.

(pe baza a 44 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Conditioning for Figure Skating: Off-Ice Techniques for On-Ice Performance

Conținutul cărții:

Pentru a fi cei mai buni pe patinoar, patinatorii trebuie să petreacă ore nesfârșite întărindu-și și condiționându-și corpul în afara gheții, pentru a-și dezvolta forța pentru rigorile performanțelor lor.

Ilustrativ și tehnic, dar ușor de utilizat, Conditioning for Figure Skating oferă o acoperire detaliată a pregătirii fizice necesare pentru patinatorii de la Preliminary până la Senior-Elite, concentrându-se în același timp pe toate disciplinele patinajului artistic, inclusiv patinaj individual, perechi și dans pe gheață. Peste 300 de fotografii ilustrează exerciții de încălzire adecvate, întinderi de flexibilitate, rutine de relaxare, exerciții de pregătire a forței, programe de antrenament pentru sărituri și pliometrie și exerciții de pregătire a rezistenței pentru prevenirea accidentărilor pe gheață.

Un plan de periodizare îi ajută, de asemenea, pe patinatori să își maximizeze potențialul de antrenament.