Condus la distragere la locul de muncă: Cum să te concentrezi și să fii mai productiv

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru sfaturile sale clare, concise și ușor de aplicat privind concentrarea și atenția, deosebit de relevante pentru persoanele cu ADHD și lucrătorii de birou moderni. În timp ce mulți recenzenți au găsit-o perspicace și bine scrisă, unii și-au exprimat dezamăgirea față de lipsa strategiilor specifice pentru ADHD și față de o redundanță percepută în mesajele sale.

⬤ Idei clare, concise și realizabile care sunt utile pentru concentrare.
⬤ Bine scris și captivant, folosind un limbaj relatabil și exemple practice.
⬤ Conține un amestec de cercetări și experiențe din viața reală.
⬤ Oferă o perspectivă bună asupra confruntării cu ADHD și provocările aferente.

⬤ Unii au considerat că cartea a fost inițial lentă și plină de studii de caz.
⬤ Lipsesc strategiile specifice de zi cu zi pentru gestionarea ADHD la locul de muncă.
⬤ Unele linkuri menționate în carte nu funcționează.
⬤ Uneori poate părea redundantă sau o afirmație evidentă.
⬤ Conținutul general poate să nu corespundă pe deplin așteptărilor bazate pe lucrările anterioare ale autorului.

(pe baza a 47 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Driven to Distraction at Work: How to Focus and Be More Productive

Conținutul cărții:

Vă distrageți atenția la locul de muncă?

Autorul de bestselleruri Edward M. Hallowell, MD, cel mai mare expert mondial în ADD și ADHD, și-a stabilit un nou obiectiv: să-i ajute pe oameni să se simtă mai stăpâni și mai productivi la locul de muncă.

Cunoașteți sentimentul: nu vă puteți concentra; vă simțiți din ce în ce mai copleșiți de un amestec de cerințe non-stop și de tehnologie care pare să se miște cu viteza luminii; și sunteți frustrați doar încercând să faceți totul bine - și la timp. Nu numai că acest lucru afectează performanța, dar are un impact și asupra stării de bine din afara biroului. Este timpul să recâștigați controlul.

Dr. Hallowell identifică acum motivele de bază pentru care oamenii își pierd capacitatea de concentrare la locul de muncă. El explică de ce soluțiile oferite în mod obișnuit, cum ar fi "învățați să vă gestionați mai bine timpul" sau "faceți o listă de lucruri de făcut", nu funcționează, deoarece ignoră problemele mai profunde care sunt adevăratele cauze ale distragerii mentale. Pe baza anilor în care a ajutat clienții să dezvolte modalități constructive de a face față distragerii atenției, Dr. Hallowell oferă un set de tehnici practice și fiabile pentru a arăta cum să susții o stare mentală productivă.

În prima parte a cărții, el identifică cele mai frecvente șase moduri prin care oamenii își pierd capacitatea de a se concentra la locul de muncă - ceea ce el numește "screen sucking" (dependența de internet/social media), multitasking, idea hopping (a nu termina niciodată ceea ce începi), îngrijorarea, a face pe eroul și a scăpa mingea - și explică dinamica psihologică și emoțională care stă la baza fiecărui comportament.

Partea a doua a cărții oferă sfaturi pentru a vă "antrena" atenția în general, astfel încât să fiți mai puțin susceptibili să o abandonați, în orice situație. Rezultatul este o carte care vă va da puterea de a combate fiecare dintre aceste sindroame comune - și vă va deschide calea către atingerea celor mai înalte obiective personale și profesionale.