Confruntarea cu atacurile de anxietate: Modalități simple de a rămâne calm

Titlul original:

Dealing with Anxiety Attacks: Simple ways of staying calm

Conținutul cărții:

Schimbarea este la doar 50 de minute distanță! Află tot ce trebuie să știi despre cum să faci față atacurilor de anxietate cu ajutorul acestui ghid simplu.

Între 4 și 7% din populație suferă de anxietate, ceea ce înseamnă un sentiment generalizat de teamă și nervozitate care poate duce la atacuri de anxietate în cazul în care persoana afectată este expusă la o situație deosebit de stresantă. Aceste atacuri sunt caracterizate de o senzație de panică și de pericol iminent, iar victimele se simt epuizate emoțional, mental și fizic. Acest ghid oferă o explicație clară și simplă a unei serii de tehnici care pot reduce nivelurile generale de anxietate, făcând astfel mai puțin probabil un atac de anxietate în toată regula, precum și o introducere la o serie de exerciții de respirație care vă pot ajuta să ieșiți dintr-un atac de anxietate continuu.

În doar 50 de minute veți fi în măsură să:

- Să înțelegeți natura atacurilor de anxietate.

- Identificați simptomele și cauzele anxietății.

- Să descoperiți modalități prin care puteți atenua anxietatea și scurta atacurile de anxietate.

DESPRE 50MINUTES.COM SĂNĂTATE ȘI BUNĂSTARE

Seria Sănătate și bunăstare din colecția 50Minute este perfectă pentru oricine dorește să fie mai sănătos și mai fericit în viața personală. Ghidurile noastre acoperă o gamă largă de subiecte, de la anxietatea socială la pregătirea pentru un nou copil, și oferă sfaturi și sugestii simple și practice pentru a vă permite să reduceți stresul, să vă consolidați relațiile și să vă creșteți starea de bine.