Conquering Fat Logic - cum să depășim ceea ce ne spunem despre diete, greutate și metabolism

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare proaspătă și directă a pierderii în greutate, demontând în mod eficient miturile comune și prezentând dovezi științifice. Cartea este lăudată pentru claritatea și concisitatea informațiilor furnizate, ceea ce o face o resursă utilă pentru cei care doresc să piardă în greutate sau să-i sprijine pe alții. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că tonul autorului este dur și uneori subapreciativ, ceea ce a condus la sentimente mixte cu privire la mesajele sale generale.

Direct și informativ, demontează numeroase mituri despre pierderea în greutate și sănătate, susținute de studii științifice, anecdote utile, include benzi desenate interesante, promovează o înțelegere a echilibrului caloric și a sănătății personale, a inspirat cititorii să-și schimbe mentalitatea și să obțină succes în pierderea în greutate.

Tonul autorului este adesea perceput ca dur și critic, unii cititori au considerat conținutul repetitiv, există afirmații de sfaturi nefolositoare cu privire la dietele foarte sărace în calorii, iar anumite segmente pot părea conflictuale sau disprețuitoare pentru cei care se luptă cu probleme de greutate.

(pe baza a 35 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Conquering Fat Logic - how to overcome what we tell ourselves about diets, weight, and metabolism

Conținutul cărții:

De ce eșuează dietele? Este din cauza predispoziției genetice? Un metabolism leneș? O tiroidă subactivă?

Un psiholog comportamental dezvăluie adevărul despre diete, inclusiv cum a slăbit peste 100 de kilograme într-un an.

După ani de diete eșuate, Dr. Nadja Hermann cântărea peste 23 de kilograme la vârsta de 30 de ani. Toată viața ei a auzit și a citit sute de motive pentru care dietele nu ar funcționa pentru ea. Dar când greutatea a început să îi afecteze grav sănătatea, a analizat cu atenție datele științifice și și-a dat seama că mare parte din ceea ce credea despre diete era un mit. Mai mult, chiar acele mituri o împiedicau să slăbească.

Uitați de alimentația curată, paleo sau post - cucerirea acestor elemente ale „logicii grăsimilor” a fost cea care a condus-o pe Hermann la atingerea unei greutăți sănătoase. Un an și jumătate mai târziu, cântărea 10 kilograme și și-a menținut această greutate până în prezent. Acum, folosind umorul, cunoștințele pe care le-a dobândit și o doză de știință, Hermann demontează minciunile larg răspândite despre pierderea în greutate și arată cum este posibil să atingi o greutate sănătoasă.