Conștientizarea vindecă: Metoda Feldenkrais pentru sănătate dinamică

Recenzii ale cititorilor

În general, recenziile laudă cartea pentru exercițiile sale eficiente și abordarea metodei Feldenkrais, subliniind utilitatea acesteia în gestionarea durerii, îmbunătățirea posturii și îmbunătățirea conștientizării corpului. Cu toate acestea, unii recenzenți au considerat-o dificil de urmărit și au sugerat că ar putea beneficia de mai multe ilustrații și instrucțiuni.

⬤ Exerciții eficiente care ajută la gestionarea și ameliorarea durerii.
⬤ Bine scrise și ușor de înțeles, cu instrucțiuni clare.
⬤ Utile atât pentru începători, cât și pentru cei familiarizați cu Feldenkrais.
⬤ Impact pozitiv asupra posturii și conștientizării corpului.
⬤ Recomandat de profesioniștii din domeniul sănătății.
⬤ O bună introducere în metoda Feldenkrais.

⬤ Unii cititori au găsit-o greu de urmărit.
⬤ O dorință pentru mai multe ilustrații și instrucțiuni detaliate.
⬤ Nu toți utilizatorii au găsit-o la fel de utilă ca alte formate, cum ar fi înregistrările audio.

(pe baza a 34 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Awareness Heals: The Feldenkrais Method for Dynamic Health

Conținutul cărții:

Ameliorarea durerii, recuperarea de la stres și sporirea plăcerii cu Metoda Feldenkrais

Metoda Feldenkrais este o abordare revoluționară a sănătății și formei fizice. Folosind ceea ce Dr. Moshe Feldenkrais a numit Conștientizarea prin mișcare, oamenii de orice vârstă sau condiție pot învăța să se miște mai confortabil și mai eficient. În moduri plăcute, dar puternice, metoda sa trezește la viață procesul natural prin care noi, copiii, am învățat să ne târâm, să mergem și să vorbim. În SUA și Canada, mai mult de o mie de practicieni certificați de breaslă predau metoda Feldenkrais.

Conștientizarea vindecă este prima carte care prezintă toate beneficiile metodei Feldenkrais într-un limbaj clar. Ea detaliază șase lecții de bază care vă ajută să deveniți mai conștienți de modul în care respirați, stați, mergeți și vă mișcați în alte moduri. Sesizând aceste acțiuni naturale, deveniți mai pricepuți și mai suple în toate mișcările voastre. Prin metoda Feldenkrais, puteți învăța să ameliorați durerea, să vă îmbunătățiți flexibilitatea și să vă recuperați după stresul fizic sau emoțional.

Mișcările blânde din Awareness Heals sunt concepute pentru a fi practicate acasă și la serviciu, și chiar în mașină. Ele se potrivesc în orice program de fitness, exerciții fizice sau terapie. Cel mai important, lecțiile Feldenkrais demonstrează că probleme precum rigiditatea și stresul nu necesită intervenție din exterior - remediul se află în fiecare dintre noi.