Construirea vitalității oaselor: Un plan alimentar revoluționar pentru prevenirea pierderii oaselor și inversarea osteoporozei - fără produse lactate, calciu, estrogeni sau medicamente

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă o perspectivă controversată, dar informativă asupra sănătății oaselor prin modificări ale regimului alimentar, concentrându-se în special pe alimentația cu conținut scăzut de acid. Cititorii oferă un feedback mixt cu privire la acuratețea sa științifică, caracterul practic și recomandările pentru schimbările alimentare.

⬤ Foarte informativ, cu un accent puternic pe cercetarea bazată pe dovezi.
⬤ Oferă o perspectivă unică asupra sănătății oaselor care sfidează abordările tradiționale.
⬤ Ușor de citit și oferă sfaturi dietetice practice pentru îmbunătățirea sănătății oaselor.
⬤ Criticii apreciază accentul pus pe metodele naturale și pe schimbarea stilului de viață în detrimentul medicamentelor.
⬤ Conține grafice și tabele utile care clarifică impactul alimentelor asupra acidității și sănătății oaselor.

⬤ Unele informații sunt considerate înșelătoare sau prezentate inexact, în special în ceea ce privește necesarul de proteine.
⬤ Recomandările dietetice pot necesita schimbări semnificative ale stilului de viață pe care unii cititori le consideră nepractice.
⬤ Mai mulți cititori și-au exprimat îngrijorarea cu privire la aparenta respingere de către carte a proteinelor animale și a produselor lactate, temându-se de potențiale deficiențe nutritive.
⬤ Unii au considerat cartea excesiv de redundantă în mesajele sale.

(pe baza a 79 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Building Bone Vitality: A Revolutionary Diet Plan to Prevent Bone Loss and Reverse Osteoporosis--Without Dairy Foods, Calcium, Estrogen, or Drugs

Conținutul cărții:

Pastilele de calciu nu funcționează. Produsele lactate nu întăresc oasele.

Medicamentele pot fi periculoase. De ani de zile, medicii ne spun să bem lapte, să mâncăm produse lactate și să luăm pastile de calciu pentru a ne îmbunătăți vitalitatea oaselor. Problema este că se înșeală.

Acest ghid revoluționar folosește cele mai recente studii clinice și cele mai actuale informații medicale pentru a vă ajuta să vă întăriți oasele, să reduceți riscul de fracturi și să preveniți osteoporoza.

Veți afla de ce nu există nicio dovadă a eficienței calciului, în ciuda a ceea ce spun medicii, și de ce o dietă săracă în acizi este singura modalitate eficientă de a preveni pierderea oaselor. "Această explicație clară și convingătoare a osteoporozei va schimba modul în care lumea gândește despre sănătatea oaselor.

Lanou și Castleman dovedesc dincolo de orice îndoială că laptele și produsele lactate sunt problema, nu soluția. ” -Rory Freedman, coautor al best-sellerului nr. 1 din New York Times Skinny Bitch ”Autorii au abordat un mit aproape insolubil: acela că calciul este singura și unica cheie pentru vitalitatea oaselor.

Nu este așa. Toți cei cărora le pasă de prevenirea osteoporozei ar trebui să citească această carte. ” -- Dr.

T. Colin Campbell, autorul cărții The China Study.