Controlează-ți depresia, REV'd Ed

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general bine primită în rândul cititorilor, oferind strategii utile pentru a face față depresiei și oferind intervenții practice cognitiv-comportamentale. Cu toate acestea, se confruntă cu critici pentru că este învechită și îi lipsește o înțelegere nuanțată a depresiei, în special în ceea ce privește factorii biologici.

Cititorii apreciază metodele sale practice, stilul de scriere captivant și capacitatea de a oferi îndrumări pentru a face față depresiei. Mulți au considerat-o transformatoare, unii folosind-o în mediul academic pentru a preda intervenții CBT. Cartea este, de asemenea, descrisă ca o resursă utilă în timpul crizelor de viață și pentru anxietate.

Unele recenzii critică cartea pentru că este învechită și prea simplistă, sugerând că învinuiește individul pentru depresia sa fără a recunoaște cauzele biologice potențiale. Lipsa de profunzime în înțelegerea cazurilor mai severe de depresie, cum ar fi tulburarea bipolară, este un dezavantaj semnificativ pentru unii cititori.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Control Your Depression, REV'd Ed

Conținutul cărții:

Depresia este una dintre cele mai frecvente probleme psihologice - aproape fiecare dintre noi se confruntă cu forme ușoare ale acesteia la un moment dat pe parcursul vieții. Dar acum, cu această ediție mai ușor de înțeles a unui bestseller care a ajutat mii de oameni să-și recapete pofta de viață, și dumneavoastră puteți învăța să vă simțiți mai bine fără a apela neapărat la ajutor profesional.

Controlează-ți depresia vă oferă mai întâi o înțelegere clară a naturii depresiei - ce este, ce nu este și cât de mult se știe cu adevărat despre această problemă răspândită. Acest ghid valoros vă ajută apoi să identificați domeniile specifice legate de propria dvs. depresie: Aveți dificultăți în relaționarea cu ceilalți? Vă simțiți adesea anxios sau tensionat? Aveți gânduri supărătoare? Sunteți nefericit la locul de muncă sau în relațiile personale? Deoarece nu toată lumea se confruntă cu depresia în același mod, veți dezvolta un program terapeutic personalizat, unic pentru situația dumneavoastră. Printr-un număr de tehnici dovedite, inclusiv relaxarea, îmbunătățirea abilităților sociale și modificarea tiparelor de gândire autodefăcătoare, vă veți învinge sentimentul de neajutorare și veți atenua cauzele suferinței dumneavoastră!

Plină de zeci de exemple care ilustrează în mod clar puncte dificile, dar esențiale, cartea Controlează-ți depresia vă ajută să vă evaluați progresul, să vă mențineți câștigurile obținute și, de asemenea, să determinați dacă aveți nevoie de ajutor suplimentar. Nimeni care a fost vreodată imobilizat de depresie nu ar trebui să se lipsească de această carte.