Cook, Eat, Run: Gătiți rapid, creșteți performanța cu 75 de rețete finale pentru alergători

Recenzii ale cititorilor

Cartea de bucate este lăudată pentru rețetele sale ușoare și rapide, care sunt potrivite atât pentru alergători, cât și pentru non-ergători. Mulți utilizatori au considerat că mesele sunt gustoase, sănătoase și realizate cu ingrediente disponibile în mod obișnuit. Cartea include, de asemenea, sfaturi valoroase de nutriție și anecdote personale de la autor, sporindu-i atractivitatea. Cu toate acestea, unii recenzenți au considerat că anumite rețete erau plictisitoare și fade, neîmplinind așteptările lor pentru opțiuni alimentare interesante.

Rețete ușoare și rapide, ideale pentru persoanele ocupate.

Varietate de rețete care se adresează atât alergătorilor, cât și celor care nu aleargă.

(pe baza a 42 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Cook, Eat, Run: Cook Fast, Boost Performance with 75 Ultimate Recipes for Runners

Conținutul cărții:

Cook, Eat, Run (Gătește, mănâncă, aleargă) oferă o abordare lipsită de sens a alimentației pentru alergători și sportivi de toate nivelurile. De la mic dejunuri hrănitoare și gustări bogate în proteine la energizante după alergare și cine rapide, este un companion esențial pentru oricine dorește să preia controlul asupra regimului său de fitness. Cu peste 70 de rețete simple, potrivite pentru a mânca singur sau cu prietenii, Cook, Eat, Run oferă mese care se potrivesc cu stilul dvs. de viață și nu împotriva acestuia, indiferent dacă sunteți un începător "Couch-to-5K" sau un alergător profesionist.

Există o secțiune dedicată combustibilului pe drum, inclusiv geluri energizante de casă, băuturi de hidratare și batoane energizante, alături de rețete de la alergători de elită, inclusiv Sara Hall, Kara Goucher și Molly Huddle, ceea ce o face o lectură obligatorie pentru oricine își numără kilometrii.

Fără mofturi. Fără numărarea caloriilor. Doar mâncare adevărată pentru alergători adevărați.