Copii în formă pentru viață: Ghidul părinților pentru nutriție optimă și antrenament pentru tinerii atleți

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 4 voturi.

Titlul original:

Fit Kids for Life: A Parents' Guide to Optimal Nutrition & Training for Young Athletes

Conținutul cărții:

Fit Kids For Life acoperă concepțiile greșite comune cu privire la antrenamentul de forță pentru copii.

Copiii pot folosi în siguranță antrenamentul de rezistență pentru a se pune în formă pentru activități recreative și sportive. Ridicarea greutăților le permite copiilor să dezvolte puterea, să prevină rănile și să îmbunătățească abilitățile motorii.

Sunt incluse sfaturi pentru antrenori, antrenamente specifice fiecărui sex și programe de antrenament. Veți găsi, de asemenea, sfaturi privind alimentația înainte și după efort, hidratarea în timpul exercițiilor și gustări sănătoase.