Core Exercises for Seniors (Exerciții de bază pentru seniori) 2021: Construiește-ți propriul echilibru în fiecare zi și crește-ți încrederea în sine

Titlul original:

Core Exercises for Seniors 2021: Build your own balance every day and increase your self-confidence

Conținutul cărții:

Acest ghid de exerciții fizice pentru seniori vă ajută: - Să vă cunoașteți centrul: Aflați care sunt grupele de mușchi care alcătuiesc nucleul, beneficiile menținerii lor puternice, importanța respirației și a întinderii și cele mai recente date științifice din spatele exercițiilor pentru seniori.

- Să vă bucurați de o mare varietate de exerciții: Descoperiți o gamă de exerciții în șezut, în picioare, pe saltea și cu greutăți, care imită mișcările de zi cu zi și nu necesită niciun echipament special. - Urmați instrucțiuni pas cu pas: Găsiți instrucțiuni și ilustrații pentru a angaja mușchii potriviți și pentru a preveni rănile, precum și sfaturi pentru a crește sau a reduce intensitatea fiecărei mișcări pentru a răspunde nevoilor dumneavoastră.

Îmbunătățiți forța, echilibrul și încrederea în sine cu această introducere detaliată în exercițiile de bază pentru seniori.