Corps Strength: Un program de pregătire fizică de elită al sergentului maistru artilerist al pușcașilor marini

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru abordarea sa practică a fitness-ului și pentru conținutul său motivațional. Cititorii apreciază stilul direct și fără prejudecăți al autorului, care pune accentul pe fitness-ul funcțional, potrivit pentru oricine, inclusiv pentru personalul militar și primii respondenți. Multe recenzii evidențiază eficiența rutinelor și povestirea captivantă a autorului. Cu toate acestea, se remarcă faptul că cei care caută programe axate pe culturism sau rutine de fitness avansate ar putea găsi că lipsește.

⬤ Abordarea practică și directă a fitness-ului.
⬤ Stil de scriere captivant și motivațional.
⬤ Pune accentul pe fitness-ul funcțional aplicabil în viața de zi cu zi.
⬤ Ușor de înțeles, cu imagini utile.
⬤ Potrivit pentru un public larg, de la începători la entuziaști experimentați ai fitness-ului.
⬤ Oferă sfaturi nutriționale bune și sprijină obiceiurile alimentare sănătoase.
⬤ Antrenamente eficiente care nu necesită un echipament extins.

⬤ Unele exerciții pot fi potențial dăunătoare pentru începători dacă sunt efectuate incorect.
⬤ Lipsă de conținut avansat pentru culturism sau condiționare sportivă.
⬤ Câțiva cititori au considerat că exercițiile ar putea avea demonstrații mai bune sau mai multe variații.
⬤ Ar putea fi prea elementare pentru cei deja familiarizați cu rutinele de fitness.

(pe baza a 178 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Corps Strength: A Marine Master Gunnery Sergeant's Program for Elite Fitness

Conținutul cărții:

AJUNGEȚI LA FEL DE ÎN FORMĂ CA UN PUȘCAȘ MARIN

Timp de aproape trei decenii ca pușcaș marin american, sergentul maistru artilerist Paul Roarke a conceput și testat cu rigurozitate un sistem unic pentru a atinge și menține un nivel de pregătire fizică care l-a ținut gata de luptă atunci când a fost departe de antrenamentul fizic dur al pușcașilor marini - Corps Strength.

Acum, Master Gunz își duce regimul încercat și adevărat din cazarmă în curtea din spate, arătându-vă cum să vă transformați rapid corpul - în stilul Master Gunny. Cele mai bune aspecte ale multor metode de antrenament sunt încorporate în acest program, inclusiv elementele de bază ale Marine Corps, antrenamentul în sală și sporturile în aer liber, cum ar fi:

- Ridicări.

- Push-up-uri.

- Kettlebell Lifts.

- Mountain biking.

- Box.

- Drumeții cu rucsacul în spate.

- Înot.

- Spinning.

- Alergări cu vesta cu greutăți

Fie că sunteți un soldat de 20 de ani în Kandahar sau un bunic de 60 de ani în Kansas City, Corps Strength al maestrului Gunny Roarke vă poate aduce în cea mai bună formă a vieții dumneavoastră pentru tot restul vieții. Aceasta este forma fizică reală pentru oameni reali.