Corpul atletic în echilibru

Recenzii ale cititorilor

Cartea servește drept ghid informativ privind depistarea mișcărilor, punând accentul pe autoevaluare și antrenament funcțional. A fost primită pozitiv pentru exercițiile sale practice și accesibilitate, deși unii utilizatori găsesc limitări în profunzime în comparație cu lucrările ulterioare ale autorului. În general, a ajutat mulți să-și îmbunătățească înțelegerea mobilității și stabilității.

Introducere excelentă în depistarea mișcărilor, teste practice de autoevaluare, demonstrații valoroase de exerciții, accesibilă pentru profani și antrenori personali, accentuează corectarea slăbiciunilor pentru un echilibru general, îmbunătățește mobilitatea și stabilitatea, explicații amănunțite ale antrenamentului funcțional.

Unii cititori consideră că îi lipsește profunzimea și detaliile în comparație cu lucrările ulterioare ale autorului, unele exemplare erau în stare fizică proastă, câțiva au considerat DVD-ul scump, iar alții au menționat că este mai degrabă un ghid „fă asta” decât să ofere un fundal extins.

(pe baza a 90 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Athletic Body in Balance

Conținutul cărții:

Marii sportivi fac ca mișcările dificile să pară lipsite de efort printr-o combinație de îndemânare, forță și echilibru. Condiționarea tradițională construiește o bază de fitness, dar antrenamentul sportiv modern ia în considerare modelele de mișcare atletică. Athletic Body in Balance este primul ghid de acest gen care vă arată cum să vă antrenați pentru o mișcare lină, fluidă și să preveniți dezechilibrele musculare, restricțiile de mobilitate, problemele de stabilitate și leziunile.

Fizioterapeutul și expertul în condiționare sportivă Gray Cook a demonstrat eficiența abordării sale prin performanțele sportivilor din NFL, NBA, NHL, WNBA și sistemul de antrenament sportiv al Universității Reebok(R). Metodele lui Cook vă vor ajuta să identificați slăbiciunile funcționale; să corectați dezechilibrele; să vă explorați potențialul; și să rafinați abilitățile de mișcare specifice sportului, cum ar fi săriturile, șuturile, tăieturile și întoarcerile. Veți vedea unde se strică condiționarea și cum să vă readuceți corpul pe drumul cel bun.

În timp ce alte cărți se concentrează pe maximizarea punctelor tale forte, Athletic Body in Balance se concentrează pe expunerea și depășirea punctelor tale slabe pentru a forma o fundație pentru câștiguri de antrenament pe termen lung. Aflați cum să mențineți ceea ce câștigați și să vă bazați pe îmbunătățirile dvs. Faceți din acest instrument complet de evaluare ghidul dvs. de antrenament. Pregătiți-vă și reparați-vă corpul pentru performanțe atletice maxime cu Athletic Body in Balance.