Crave Reset: Un ghid inovator pentru stăpânirea psihologiei și fiziologiei poftelor

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Crave Reset” de Dr. Elena Zinkov prezintă o abordare cuprinzătoare și profundă a înțelegerii și controlului poftelor alimentare. Ea combină cunoștințe din diverse domenii, inclusiv genetică și psihologie, făcând subiectele complexe accesibile și relevante. Mulți cititori apreciază sfaturile practice și planurile de acțiune pas cu pas. Cu toate acestea, unii au găsit-o prea tehnică și greu de digerat.

Cartea este minuțioasă și provocatoare, oferind informații accesibile despre pofte, nutriție și sănătate. Cititorii apreciază instrumentele practice și exemplele din viața reală, considerând-o un ghid eficient pentru a-și îmbunătăți dieta și relația cu mâncarea. Mulți se simt, de asemenea, împuterniciți să preia controlul asupra sănătății lor după ce au citit-o.

Unii cititori au considerat cartea prea tehnică sau plină de jargon excesiv, ducând la o lipsă de înțelegere. Acest lucru a făcut-o mai puțin atractivă pentru cei care caută îndrumări directe.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Crave Reset: A Breakthrough Guide for Mastering the Psychology and Physiology of Cravings

Conținutul cărții:

Un expert de frunte în medicina naturistă analizează cauza principală a poftelor alimentare, cum să le stăpânești și să trăiești o viață fără vină.

V-ați întrebat vreodată de ce aveți poftă de ceea ce aveți poftă, de ce nu puteți refuza dulciurile sau de ce reacția dumneavoastră imediată este să căutați dulciuri sărate și crocante atunci când primiți vești proaste? Principiile directoare care stau la baza poftelor, indiferent dacă poftești chipsuri, zahăr sau alte substanțe și comportamente care creează dependență, sunt aceleași. Dacă vă ocupați de una dintre ele, vă puteți ocupa de toate.

Dr. Elena a dedicat ani de cercetare pentru a studia natura poftelor și modul în care acestea se referă la toate elementele sănătății noastre: mentale, emoționale și fizice. Folosind o abordare bazată pe dovezi și ani de expertiză clinică, Dr. Elena arată cum ceea ce poftim are legătură cu psihologia, fiziologia noastră și, în cele din urmă, ne modelează obiceiurile zilnice. Crave Reset dezvăluie relația dinamică dintre evoluție, genetică, creier, intestin și sănătatea hormonală și conține pași acționabili care vă apropie de o viață fără pofte și împlinită, în mod natural. Veți găsi rețete versatile și hrănitoare pentru fiecare tip de poftă și pentru fiecare ocazie.

CRAVE RESET este mai mult decât o carte despre pofte; este un ghid pentru sănătate și performanță de vârf. Dr. Elena a creat un plan general pentru a vă ajuta să vă reconectați mintea, să vă vindecați corpul și să vă dezlănțuiți adevăratul potențial.