Crazy Busy: Keeping Sane in a Stressful World

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Crazy Busy: Keeping Sane in a Stressful World” este în general bine primită pentru sfaturile sale practice și tonul prietenos, menite să ajute cititorii să gestioneze stresul și să găsească echilibrul într-o lume solicitantă. Cartea prezintă concepte familiare într-un stil conversațional, ceea ce o face accesibilă și relatabilă pentru mulți.

⬤ Stilul de scriere conversațional și plin de umor o face ușor de citit.
⬤ Oferă sfaturi practice și realizabile pentru gestionarea stresului și îmbunătățirea echilibrului dintre viața profesională și cea privată.
⬤ Oferă reamintiri utile ale strategiilor de bun simț adesea trecute cu vederea.
⬤ Bine structurată, cu capitole ușor de gestionat și oportunități de auto-reflecție.
⬤ Include referințe pentru explorarea suplimentară a subiectelor.
⬤ Utile atât pentru noii cursanți, cât și pentru cei care revizitează tehnicile de gestionare a stresului.

⬤ Unii cititori consideră că conținutul nu este deosebit de nou dacă sunt deja familiarizați cu conceptele de gestionare a stresului.
⬤ Câteva recenzii sugerează că mai multe elemente vizuale (cum ar fi diagramele) ar putea îmbunătăți experiența de lectură.
⬤ Este posibil să nu fie la fel de benefică pentru cei care au citit deja pe larg despre acest subiect.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Aboliți stresul, redescoperiți bucuria, refaceți-vă energia.

În cartea Crazy Busy, apreciatul psiholog Thijs Launspach analizează de ce muncim adesea până la epuizare și ce putem face pentru a preveni acest lucru. El explică cum să faceți față stresului și să creați mai multă pace și calm în viața dumneavoastră. El se bazează pe cele mai recente cunoștințe științifice, pe metodele folosite de experți și pe poveștile celor care au învățat pe pielea lor ce poate face stresul corpului și minții. Totul pentru a vă oferi răspunsul la întrebarea: cum vă puteți elibera de o viață plină de stres?

O agendă plină și fără timp de gândire; sentimentul că întotdeauna trebuie să recuperați timpul pierdut și că nu reușiți niciodată să atingeți ținta: viețile noastre de astăzi sunt aproape invariabil foarte ocupate. A fi ocupat este unul dintre semnele distinctive ale epocii moderne. Dar presiunea își pune amprenta asupra noastră.

Numărul epuizărilor a crescut dramatic în ultimii zece ani. De fapt, acesta a atins acum proporții epidemice: aproximativ unul din șapte lucrători suferă grav de stres sau a fost nevoit să ia o pauză de la locul de muncă din cauza plângerilor legate de stres. Și chiar dacă nu ajungeți la stadiul efectiv de burnout, stresul vă poate face viața mult mai puțin plăcută.

De ce sunt viețile noastre atât de agitate? Am devenit cu toții dependenți de muncă? De ce suntem atât de predispuși la FOMO (Fear Of Missing Out)? Și, cel mai important, ce poți face pentru a face față stresului din viața ta și pentru a preveni epuizarea?

⬤ Trebuie să te grăbești să termini lucrurile mai mult de o dată pe săptămână?

⬤ Alții vă oferă adesea sfaturi bine intenționate despre "cum să încetiniți puțin lucrurile".

⬤ Suspectați vreodată că stresul pe care îl resimțiți vă împiedică să fiți atât de fericit pe cât v-ați dori să fiți?

⬤ Ești mai dependent de smartphone-ul tău decât ai vrea să recunoști? Este primul lucru pe care îl cauți când te trezești dimineața?

⬤ Îți dorești adesea să te oprești și să iei o pauză de la toate astea?

Dacă răspunsul tău la una sau mai multe dintre aceste întrebări este "Da", atunci aceasta este cartea pentru tine.