Crearea bunăstării: Patru pași către o viață mai fericită și mai sănătoasă

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru cartea lui Pam Hays „Creating Well-Being” indică faptul că este o carte de auto-ajutor foarte apreciată, caracterizată prin combinația sa de cercetare științifică, umor și exerciții practice. Cititorii apreciază limbajul accesibil și abordarea structurată a bunăstării, ceea ce o face benefică atât pentru publicul larg, cât și pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale.

⬤ Combină cercetarea academică solidă cu umorul și exemplele relatabile.
⬤ Oferă narațiuni inspiraționale alături de exerciții structurate bazate pe principii cognitiv-comportamentale.
⬤ Oferă instrumente practice, accesibile, pentru îmbunătățirea bunăstării personale.
⬤ Bine organizată și ușor de citit, adresându-se atât cititorilor ocazionali, cât și profesioniștilor din domeniul sănătății mintale.

Este posibil ca unii cititori să nu fi terminat încă cartea, ceea ce indică faptul că poate fi nevoie de timp pentru a se implica pe deplin în tot conținutul acesteia.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Creating Well-Being: Four Steps to a Happier, Healthier Life

Conținutul cărții:

Această carte prezintă îndrumări susținute științific pentru persoanele care doresc să înlocuiască stresul și emoțiile dureroase cu un sentiment de bunăstare și mulțumire. Cu empatie și bună dispoziție, Dr.

Pamela Hays prezintă un proces în patru pași care s-a dovedit de succes în practica sa profesională de psihologie clinică, precum și în propria sa viață. Ea îi invită pe cititori să pășească pe calea bunăstării recunoscându-și factorii de stres, evitând capcanele gândurilor negative, reexaminându-și gândirea și acționând ori de câte ori este posibil, folosind schimbarea mediului, abilități mai bune de comunicare, sprijin social și autoîngrijire.

Fiecare capitol demonstrează modul în care pașii mici, ușor de gestionat, se adaugă, în timp, la o schimbare reală și permanentă. Bogată în sfaturi și instrumente pentru auto-reflecție, această carte le arată cititorilor cum să construiască bunăstarea de la zero.